Uraz psychiczny - co to jest w psychologii

Wiadomo, że przyczyną urazu psychicznego może być każde, nawet najmniej znaczące wydarzenie. Konsekwencje traumy mogą być bardzo różne. Aby zminimalizować negatywne skutki traumatycznej sytuacji, konieczna jest terminowa konsultacja z psychologiem w celu skorygowania stanu. Wykwalifikowany specjalista może pomóc ci zrozumieć przyczyny zaburzenia i pomóc przywrócić zdrowie psychiczne.

Ludzka psychika jest bardzo delikatna i wrażliwa

Co to jest uraz psychiczny

Psychotrauma to tymczasowe uszkodzenie psychiczne spowodowane jakimkolwiek stresującym czynnikiem lub zdarzeniem. W codziennym słowniku termin ten jest często zastępowany przez definicję urazu psychicznego. Charakteryzuje się następującymi cechami:

  • Znaczne pogorszenie jakości życia pacjenta z powodu zaburzenia;
  • Ciągłe doświadczanie stresującej sytuacji, nawet jeśli skończyła się dawno temu;
  • Niechęć pacjenta do odwrócenia uwagi od swoich doświadczeń i przejścia na coś innego;
  • Negatywne myślenie człowieka.

Zdrowie psychiczne może ulec pogorszeniu u każdej płci lub wieku, w tym dziecka. Wraz z urazem może rozwinąć się ostra psychoza lub nerwica.

Jaka sytuacja staje się psychotraumą

Uraz psychiczny to zjawisko, które pojawia się, gdy osoba nie radzi sobie ze stresującą sytuacją. Sytuacje traumatyczne to najczęściej nazywane sytuacje, w których jednostka czuje się słaba i bezradna (na przykład przemoc fizyczna lub psychiczna, konflikt z szefem lub współmałżonkiem). Problemy z majątkiem materialnym (np. Wyrzucenie z pracy lub bezdomność) są często warunkiem wstępnym zaburzenia..

Uwaga! Dla osoby nerwowej, podatnej na wpływy, każda sytuacja może powodować zaburzenia psychiczne, więc najważniejsza przyczyna urazu w takich przypadkach nie jest łatwa do zidentyfikowania. Aby poznać przesłanki choroby psychicznej, specjalista stosuje takie metody, jak rozmowa, testy, przesłuchanie i odgrywanie ról w sytuacjach problemowych.

Uszkodzenia psychiczne są często wynikiem stresu

Rodzaje psychotraumy

Urazy moralne są klasyfikowane w następujący sposób:

  • Spowodowane konfliktami;
  • Spowodowane utratą ukochanej osoby, ukochanej osoby;
  • Sprowokowany realnym zagrożeniem dla zdrowia i życia (np. Dla żołnierza - długi pobyt w „gorącym miejscu”);
  • Spowodowany klęskami żywiołowymi i katastrofami spowodowanymi przez człowieka.

Korekta zależy od konkretnego typu.

Etapy traumy psychicznej

W psychologii trauma zwykle dzieli się na kilka etapów, następujących po sobie i stanowiących mechanizm rozwoju zaburzenia. Idą w następującej kolejności:

  • Zaszokować;
  • Rozwój agresji (aktywny opór i niechęć do zaakceptowania sytuacji);
  • Żal (na przykład przeżywanie straty);
  • Akceptacja sytuacji.

Jeśli dana osoba utknie na którymś z etapów, konieczne jest przeprowadzenie z nią pracy naprawczej, aby szybko zaakceptować sytuację.

Na początku osoba przeżywa szok, nie rozumiejąc jeszcze, co się stało. Następnie rozpoczyna się druga faza. Na tym etapie pacjent wykazuje aktywne odrzucenie sytuacji i próbuje ją zmienić. Wtedy, uświadamiając sobie swoją bezsilność, osoba zaczyna emocjonalnie doświadczać swojego problemu. Potem godzi się z sytuacją i stopniowo zaczyna zapominać o tym, co spowodowało kontuzję, rozpraszając się innymi rzeczami..

Oznaki wcześniejszej traumy

Psychotrauma to jedno z najważniejszych pojęć w psychologii, dlatego każdy powinien znać jego objawy. Osobę, która niedawno doświadczyła silnego stresu, charakteryzuje:

  • Skłonność do depresji;
  • Ciągłe pragnienie samotności;
  • Nagłe wahania nastroju;
  • Niechęć do dzielenia się z kimś swoimi negatywnymi uczuciami.

Czasami do tych objawów dodaje się zaburzenia somatyczne. Mogą wystąpić bóle brzucha, zawroty głowy, nudności.

Grupy pozobjawowe

Pierwsza grupa objawów pourazowych ma charakter emocjonalny (agresja, depresja). Druga grupa obejmuje fizjologiczne: silne uczucie zmęczenia, zawroty głowy. Czasami dodaje się poznawcze objawy następcze: nagłe upośledzenie pamięci i niezdolność do koncentracji. Radzenie sobie z tymi objawami nie jest łatwe, powodują one wielkie szkody psychiczne..

Czynniki obciążające

Uraz psychiczny to zjawisko, które pogłębia niewłaściwe podejście do życia. Głównym czynnikiem obciążającym jest nadużywanie substancji. Brak wsparcia ze strony krewnych i przyjaciół również znacznie pogarsza stan osoby, co powoduje przedłużającą się depresję.

Nadużywanie alkoholu lub narkotyków w celu zapomnienia o stresującej sytuacji dodatkowo pogarsza stan osoby

Dlaczego emocjonalna trauma dzieci jest niebezpieczna

Uraz psychiczny otrzymany w dzieciństwie (np. Z powodu upokorzenia) jest niebezpieczny, ponieważ bardzo trudno jest pozbyć się jego konsekwencji. Niezagojone rany psychiczne mają negatywny wpływ na dorosłe życie człowieka, na jego relacje z innymi, z płcią przeciwną. Dlatego w psychiatrii uważa się, że należy chronić duszę dziecka przed czynnikami stresowymi..

Uwaga! Negatywne doświadczenia z dzieciństwa mogą być szkodliwe dla życia. Nawet jeśli osobie wydaje się, że zapomniał o nich, nadal pozostają w podświadomości. Sytuacje traumatyczne mogą powrócić we śnie w postaci koszmarów, zatruwając życie pacjenta.

Jak radzić sobie ze skutkami kontuzji

Jeśli wiesz, czym jest uraz psychiczny, nie będzie trudno poradzić sobie z konsekwencjami stresu. Aby to zrobić, wystarczy zaszczepić w osobie nadzieję, że wszystko będzie dobrze, a stresująca sytuacja już się nie powtórzy. Jednak w niektórych przypadkach to oczywiście nie wystarcza do korekty psychotraumy..

Samoleczenie

Jeśli ostry uraz psychiczny jest niewielki, możesz przeżyć i wyleczyć go samodzielnie, bez konieczności wizyty u specjalisty. Aby to zrobić, konieczne jest skierowanie uwagi osoby poszkodowanej na coś innego, niezwiązanego ze stresującą sytuacją. Może to być na przykład nowe hobby, nowi przyjaciele, sport. Przeniesienie uwagi na inny rodzaj aktywności jest jedną z najskuteczniejszych metod pomagania pacjentowi w zapomnieniu o swojej bezsilności..

Wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół odgrywa ważną rolę w leczeniu

Spotkanie z psychoterapeutą

Nie spodziewaj się, że traumatyczna lub pourazowa choroba odejdzie sama, bez konsultacji ze specjalistą. W tym przypadku nie sprawdza się znane powiedzenie „czas leczy”. W większości przypadków osoba, która doświadczyła niebezpiecznej lub nieprzyjemnej sytuacji, potrzebuje szybkiej pomocy. Na początku mogą to zapewnić krewni i przyjaciele. Jeśli ich wsparcie nie przynosi efektów, nie należy zwlekać z wizytą u psychologa. Pomoże postawić prawidłową diagnozę i wyprowadzić pacjenta z kryzysu wywołanego wieloletnim doświadczeniem choroby..

Uraz psychiczny: czym jest i jak go pokonać, jak pozbyć się psychotraumy - objawy, leczenie, rodzaje

W naszym życiu jest wiele niepokojących i smutnych chwil. Jedni radzą sobie ze wszystkimi przeciwnościami losu, inni wręcz przeciwnie, przeżywają bardzo silne emocje, zmartwienia, więc ich reakcja jest zahamowana i zachodzą zmiany psychiczne, które negatywnie wpływają na wewnętrzny świat jednostki. W tym artykule opowiem o takim pojęciu jak uraz psychiczny, wyjaśnię, czym jest w psychologii i jak sobie z tym radzić, podam szczegółową klasyfikację.

Definicja

Psychotrauma to podrażnienie układu nerwowego, które pojawia się po stresującej sytuacji, na którą człowiek po prostu nie był gotowy. Będąc w takim stanie, osoba nie może od razu znaleźć sposobu na rozwiązanie tego problemu, ponieważ zastosowane wysiłki i doświadczenie życiowe nie wystarczają, dlatego występuje silne podniecenie i wyczerpanie energii. Ponadto pacjenta nieustannie prześladują negatywne myśli, doświadczenia i częsty stres psychiczny. W rezultacie zmienia się nie tylko psychika, ale także sam człowiek, jego zachowanie i fizjologia.

Proces przejścia od sytuacji stresowej do traumatycznej rozpoczyna się w momencie zniszczenia mechanizmu obronnego osobowości. Psychotrauma charakteryzuje się następującymi cechami:

  • osoba jest świadoma, jakie zdarzenie wywołało zmiany w jego stanie psychicznym;
  • przychodzi świadomość, że zwykły sposób życia nie jest już możliwy;
  • jednostka jest w ciągłym strachu, czuje się bezradna i bezsilna.

W psychologii istnieją 2 rodzaje traumatycznych sytuacji:

  • znośny (śmierć bliskiego przyjaciela, krewnego; kłótnie; problemy w pracy; choroby);
  • niedopuszczalne (przestępstwo; klęski żywiołowe; ataki terrorystyczne).

Oznaki urazu psychicznego

W zależności od stanu emocjonalnego osoba cierpi na:

  • ciągłe zmiany nastroju;
  • podrażnienie;
  • nieśmiałość i izolacja;
  • niska samoocena i zwątpienie w siebie;
  • dezorientacja;
  • niepokojące myśli.

W zależności od kondycji fizycznej:

  • bezsenność lub odwrotnie, senność;
  • zmiana bicia serca;
  • upośledzenie pamięci;
  • szybka męczliwość;
  • grymaszenie.

Objawy urazu psychicznego

Okres stresujący charakteryzuje się następującymi objawami:

  • całkowite zaprzeczenie tego, co się stało;
  • wstręt do samego siebie;
  • ostra manifestacja gniewu;
  • niezdolność do skoncentrowania się na jednej rzeczy, myślach;
  • uczucie pustki;
  • utrata reakcji;
  • częste koszmary;
  • ból w mięśniach.

Czas trwania choroby może dochodzić nawet do 2 miesięcy, wtedy wspomnienia negatywnego zdarzenia stają się matowe i stopniowo zanikają, jednak w każdej chwili mogą ponownie zalać, ponownie powodując silną depresję.

Czynniki traumatyzowanej psychiki

Powstawanie psychotraumy ułatwiają nie tylko źródła wewnętrzne, ale także zewnętrzne, do których należą:

  • utrata bliskich, mieszkanie;
  • częsty brak snu;
  • przemęczenie;
  • zmiana zwykłego stylu życia;
  • brak funduszy;
  • przeprowadzka do nowego domu, miasta lub kraju;
  • zwolnienie;
  • konflikty w rodzinie lub w pracy;
  • brak rodziny i przyjaznego wsparcia.
  • wiek (dzieci i osoby starsze są podatne na chorobę);
  • płeć (kobiety i młodzi chłopcy są najbardziej narażeni);
  • cechy indywidualne (nadmierna emocjonalność, niestabilność);
  • cechy osobowości (osoby w depresji, doświadczające lęku i infantylizmu).

Przyczyny zaburzenia

Aby w pełni zrozumieć psychologię sytuacji traumatycznych, musisz najpierw zrozumieć, dlaczego psychika dziecka jest bardziej podatna na negatywne myślenie. Wczesna trauma silnie wpływa zarówno na odporność dziecka, jak i rozwój jego charakteru, kształtowanie wartości i światopogląd. Przyczyny zaburzeń psychicznych u dzieci to:

  • dysfunkcyjna rodzina;
  • agresja ze strony rodziców;
  • konflikty z rówieśnikami;
  • śmierć matki lub ojca;
  • rozwód;
  • przemoc fizyczna i molestowanie seksualne;
  • manipulacja;
  • złe nawyki członków rodziny (narkomania, alkoholizm).

Leczeniem psychotraumy u dzieci powinien zajmować się zawodowy specjalista. Pozostawienie depresyjnego stanu psychicznego dziecka bez opieki może drastycznie zmienić jego życie i wyrządzić krzywdę. Stanie się rozdrażniony, zdenerwowany, przygnębiony, skłonny do przemocy i wandalizmu. Ponadto u tej osoby mogą rozwinąć się choroby, takie jak nerwica i psychoza..

W wieku dorosłym falę negatywnych emocji mogą wywołać następujące sytuacje:

  • śmierć ukochanej osoby;
  • rozwód;
  • aborcja, poronienie;
  • wypadek samochodowy;
  • nieuleczalna lub ciężka choroba;
  • terroryzm;
  • wykorzystywanie seksualne i fizyczne;
  • częste stresujące sytuacje;
  • utrata zdolności do samodzielnego poruszania się.

Rozwój choroby

Zaburzenia psychiczne nie pojawiają się od razu, stopniowo się rozwijają i przechodzą przez określone etapy formacji. Następnie podam główne etapy rozwoju choroby..

To najkrótszy etap, na którym następuje całkowite niedostosowanie, osoba nie rozumie, co się dzieje wokół i zaprzecza traumatycznemu wydarzeniu.

Wpływ

To najdłuższy etap, w którym człowiek wyraża różne emocje, których nie może kontrolować, na przykład: strach, agresja, smutek, łzy, oskarżenie, niepokój. Na tym samym etapie pacjent zaczyna obwiniać się za wszystko, angażuje się w samobiczowanie.

Wyzdrowienie lub powikłanie

Na tym etapie możliwe są dwa skutki choroby:

  • przywrócenie zdrowia, siły i energii (akceptacja problemu, chęć do życia);
  • rozwój PTSD (zespół stresu pourazowego).

Aby zapobiec drugiej opcji, zapisz się na moją osobistą konsultację. Wspólnie przeanalizujemy wszystkie Twoje problemy i znajdziemy sposoby ich rozwiązania.

Jakie są cechy i zalety konsultacji twarzą w twarz?

Jakie są cechy i zalety konsultacji przez Skype?

Rodzaje urazów psychicznych: objawy i leczenie

Zaburzeniem psychicznym może być:

Pierwsza pojawia się nieoczekiwanie i nie trwa długo. Po drugie - często powtarzane pod wpływem bodźca zewnętrznego.

Krótkotrwała psychotrauma

Charakteryzuje się następującymi cechami:

  • Krótkotrwały wpływ, który zagraża życiu i bezpieczeństwu ludzi. Takie wydarzenie wymaga skupienia i szybkiej reakcji..
  • Nieoczekiwana sytuacja, która prowadzi do wielkich zmian w życiu.
  • Wpływ na psychikę, utrata kontroli nad emocjami.
  • Niekończący się strumień myśli o incydencie.
  • Przedłużony powrót do zdrowia osobnika. Czasami potrzebujesz pomocy profesjonalnego specjalisty.

Ciągłe złe samopoczucie

Główne objawy tego typu choroby:

  • Przy drugim spotkaniu z problemem, który został już doświadczony i rozwiązany, zmienia się charakter tego doświadczenia.
  • Poczucie przytłoczenia i bezradności.
  • Niejasne wspomnienia.
  • Poczucie bezsilności, niezdolność do zapobiegania ponownej psychotraumie.
  • Zmniejszona samoocena i pewność siebie.
  • Niechęć do komunikowania się z przyjaciółmi, rodziną, znajomym kręgiem ludzi.
  • Uzależnienie od napojów alkoholowych.

Czy można się wyleczyć

Nie powinieneś angażować się w samoleczenie, aby jak najszybciej przezwyciężyć depresję i na zawsze pozbyć się traumy psychicznej, powinieneś skontaktować się z psychologiem klinicznym lub psychoterapeutą. Sami specjaliści przepisują kurs korekty. Aby w pełni przywrócić zdrowie, do walki z chorobą stosuję następujące metody:

  • terapia Gestalt;
  • neurolingwistyczne procedury programowania;
  • technika prowokacyjna;
  • terapia poznawczo-behawioralna;
  • psychoterapia sugestywna.

Jeśli dana osoba ma ciężką postać zaburzenia, może zostać skierowana do lekarza.

Konsekwencje choroby psychicznej

Nieoczekiwane negatywne incydenty często prowadzą do tragicznych skutków. Stają się przyczyną nie tylko chorób klinicznych (PTSD, nerwicy, psychozy), ale także wpływają negatywnie na zdrowie fizyczne jednostki, a także na jej życie społeczne. Doświadczona depresja może prowadzić do zmiany priorytetów, wartości i zasad, nie zawsze na lepsze. W większości przypadków osoba traci chęć samorozwoju, rozwoju zawodowego, zdrowych relacji rodzinnych, relacji z rodziną i przyjaciółmi.

Ponadto uraz wpływa również na komponent seksualny. Ze względu na ograniczenia ruchów i izolację partner ogranicza się w intymności. Na przykład niektóre kobiety po długim i trudnym rozstaniu lub przerwaniu ciąży obawiają się seksu..

Typ psychogennej niepsychotycznej traumy: objawy i oznaki

Ten typ zaburzenia charakteryzuje się następującymi objawami:

  • stan depresyjny;
  • zespół histeryczny;
  • rozmyta rzeczywistość;
  • zahamowanie reakcji.

Negatywne konsekwencje choroby:

  • nerwica;
  • nerwowe wyczerpanie;
  • utrata umiejętności racjonalnej oceny rzeczywistości;
  • występowanie fobii i lęku.

Klasyfikacja psychotraum w zależności od reakcji

Objawy ostrych zaburzeń obejmują:

  • reakcja na szok;
  • silne pobudzenie lub letarg;
  • niewyraźna i zachmurzona świadomość.

Do głównych cech przewlekłych urazów należą:

  • psychoza depresyjna;
  • napady złości;
  • halucynacje.

Etapy leczenia

W procesie całkowitego wyzdrowienia pozbędziesz się niekontrolowanych emocji, negatywnego myślenia i agresji. Twoje ciało jest wypełnione energią i siłą. Uzdrawianie to trudny i długi proces, który wymaga czasu i wysiłku. Traumatyczne wydarzenie nie ustępuje bez śladu, ale ból stopniowo słabnie.

Etap 1: Poczuj się bezpiecznie

Jeśli masz trudny okres życia: zerwałeś z ukochaną osobą, przeżyłeś śmierć ukochanej osoby, doznałeś publicznego upokorzenia, najpierw musisz przywrócić granice osobistej przestrzeni.

Trauma niszczy nasze mechanizmy obronne, więc człowiek przestaje czuć się całkowicie bezpieczny od zewnętrznych bodźców: agresji, negatywności.

Radzę wykonać specjalne ćwiczenia, które pozwolą Ci odzyskać granice własnej przestrzeni, w której osoba czuje się chroniona. Zastanów się nad dzieciństwem i przypomnij sobie, co zrobiłeś, gdy doświadczyłeś fali emocji - udawałeś i mówiłeś innym, że jesteś „w domu”, chroniąc się w ten sposób przed zewnętrznymi bodźcami. Zrób to samo teraz, gdy uczucia i doświadczenia staną się niekontrolowane, wyobraź sobie, że jesteś w bezpiecznym miejscu, w którym nikt cię nie urazi..

Dodatkowo, aby się chwilę odprężyć radzę wziąć prysznic kontrastowy, dzięki czemu poczujesz lekkie stukanie w skórę, a tym samym osobiste granice swojego ciała..

Etap 2: Stań mocno na nogach

Jeśli wydaje ci się, że wszystko się wali, że twój umysł jest tępy i nie możesz niczego kontrolować, weź kilka głębokich oddechów, nie panikuj. Istnieje skuteczny sposób radzenia sobie z tym stanem, zdejmij buty i spróbuj stanąć na ziemi bosymi stopami, poczuj ziemię, która bezpiecznie Cię trzyma. Więc zauważysz, że świat stoi w miejscu i nic się nie rozpada. Uspokajając się i koncentrując, podejmiesz właściwą decyzję..

Etap 3: znajdź źródło energii

Każdy ma swój sposób na zdobycie witalności: jedni potrzebują się wyspać, inni czytają ulubione książki, jeszcze inni idą na jogę, czwarty potrzebuje spaceru, spotkania z przyjaciółmi. Musisz jasno zrozumieć, co napełnia cię energią, znaleźć to źródło, a z łatwością pokonasz wszelkie przeciwności. Aby go znaleźć, staraj się zamknąć oczy i pamiętaj, co daje ci siłę, ale powinieneś też szukać tego, co je odbiera..

Takim energetycznym wampirem często stają się rodzice, którzy zbyt wiele wymagają od dziecka, realizują przez niego niespełnione marzenia i ograniczają, spychając własne interesy na dalszy plan. Poza tym niekochana praca, wieczna rutyna, nieprzyjemne znajomości i szybkie tempo życia odbierają siłę..

Kiedy już zidentyfikujesz, co odbiera ci energię, musisz jak najszybciej się przed tym chronić..

Etap 4: znajdowanie bloków

Zalecam, abyś zawsze monitorował swój stan, dzięki temu zrozumiesz dokładnie, jak trauma wpływa na Twój organizm. Na przykład, jeśli dziewczyna jest czymś bardzo zdenerwowana, powinna prześledzić, gdzie ta emocja się objawia. Może powodować guzek w gardle, zimno w żołądku, dreszcze, dreszcze.

Etap 5: obserwuj doznania

Kiedy nauczysz się monitorować swoje fizyczne samopoczucie, twoje obrażenia znikną, a następnie całkowicie znikną. Dzieje się tak, ponieważ ponownie zaczynasz kontrolować to, co się dzieje. To nie uwolni cię od uczucia strachu i urazy, ale pozwoli ci kontrolować te emocje..

Aby lepiej zrozumieć swoje ciało, zastosuj następującą technikę: zamknij oczy i zadaj sobie pytanie: „Co czuję, gdy przypominam sobie to nieprzyjemne wydarzenie?” - a następnie monitoruj swój stan. Możesz poczuć ciężki kamień w swojej duszy, szybkie bicie serca, drżenie rąk. Nagraj swoją obserwację.

Etap 6: skontaktuj się ze swoimi doświadczeniami

Czasami nawet po wyzdrowieniu choroba psychiczna nie pozostawia człowieka w spokoju przez długi czas, wypełniają wszystkie jego myśli. Jest w ciągłym napięciu i strachu, boi się, że to uczucie powróci, jeśli spróbuje przetworzyć je w doświadczenie i odłożyć je na zawsze. Jeśli nie uwolnisz wszystkiego, będzie to nieustannie pożerać osobowość od wewnątrz. Konieczne jest nawiązanie kontaktu ze swoimi uczuciami i odtworzenie tego negatywnego momentu w głowie, zatrzymanie tego wspomnienia, aż zacznie się zmieniać. Wszystkie twoje zmartwienia muszą ustąpić.

Etap 7: powrót do normalnego życia

Kiedy osoba jest poważnie przygnębiona, odczuwa tylko własny ból i nie reaguje na bodźce zewnętrzne. Nie czuje też smaku, nie lubi słonecznej pogody. Ale po całkowitym wyleczeniu człowiek otwiera oczy i patrzy na świat w nowy sposób, z zaciekawieniem..

Krok 8: Zatwierdź wynik

Na tym etapie powinieneś poczuć wolność, powrót witalności i chęć samorozwoju. Ważne jest, aby trzymać się tej fali i nie wracać do minionych negatywnych wspomnień..

Jak psycholog Daria Milay pomoże poradzić sobie z chorobą

Wymieniłem wszystkie objawy choroby i podałem szczegółową definicję urazu psychicznego. Jeśli przeżywasz tak trudny okres, zapisz się na moje konsultacje, pomogę Ci:

  • opracować szybką reakcję na stresującą sytuację;
  • przywrócić zaufanie bliskim i znajomym;
  • pozbyć się negatywnych myśli;
  • pokonać strach i niepokój;
  • szybko i łatwo radzić sobie z przyczynami powstania jednostek wewnętrznych;
  • kontrolować zachowanie i emocje.

Twoja decyzja o skontaktowaniu się ze mną w celu uzyskania pomocy musi być przemyślana. Warto przyjść, gdy przestaniesz zaprzeczać problemowi i go zaakceptujesz..

Posłowie

W tym artykule opowiedziałem wszystko o urazie psychicznym, wyjaśniłem, co to jest, wymieniłem rodzaje, objawy i oznaki. Monitoruj nie tylko swoje zdrowie psychiczne, ale także stan bliskich. Pozbądź się niepotrzebnych myśli i prowadź szczęśliwe życie bez lęków i zmartwień.

W trudnych sytuacjach życiowych pojawia się poczucie beznadziejności i rozpaczy. Najskuteczniejszym sposobem jest osobista konsultacja..

Godzinne spotkanie na Twoje wyjątkowe życzenie w Moskwie.

Intensywny rytm życia?
Uzyskaj porady online z dowolnego miejsca na świecie.

Co to jest uraz psychiczny i jak szybko i bezboleśnie sobie z nim radzić?

Oprócz urazów fizycznych w medycynie wyróżnia się także psychologiczne, charakteryzujące się silnym wstrząsem emocjonalnym, który zwykle rozwija się na tle stresu lub zaburzeń nerwowych. Usterka w pracy psychiki kończy się rozwojem poważnych chorób, dlatego to, jak szybko będzie można poradzić sobie z problemem, zależy od terminowego i profesjonalnego leczenia. Uraz psychiczny wymaga specjalnego podejścia, a psycholog musi wziąć pod uwagę indywidualne powikłania, wiek, stopień uszkodzenia psychicznego.

Krótko o traumie psychologicznej

Co to jest uraz psychiczny, jakie objawy wskazują na zaburzenie psychiczne? Główną różnicą w stosunku do fizycznego uszkodzenia jakiejkolwiek części ciała jest to, że nie będzie można go samodzielnie rozpoznać, będziesz potrzebować pomocy lekarza. Można podejrzewać zaburzenie psychiczne tylko na podstawie niektórych objawów - mimiki, zachowania, zmiany mowy.

Wspólną cechą urazów fizycznych i psychicznych jest silny ból. Udręka psychiczna przynosi nie mniej cierpienia niż obrażenia ciała i trwa znacznie dłużej. Nawet po latach przeżycia emocjonalne trwają nadal i tylko nieznacznie tracą na intensywności. Często człowiek jest w stanie popełnić samobójstwo, aby pozbyć się bólu, który dręczy duszę.

Psychologowie argumentują, że trauma psychiczna nie zawsze odbija się na psychice w postaci bolesnego cierpienia, negatywności, negatywnych wspomnień. Jeśli świadomość nie radzi sobie z doświadczeniami, dyskomfort przenosi się do sfery cielesnej. Eksperci określają to zjawisko jako konwersję.

Zaburzenia konwersji są zwykle ściśle związane z naturą zaburzenia psychicznego. Przykładem jest kontakt seksualny, który zakończył się traumą, a poroniona ciąża, która wywołała poczucie winy, często prowadzi do chorób ginekologicznych. Nieprzyjemne wydarzenia, które miały miejsce w życiu, których człowiek nie jest w stanie „strawić”, często prowadzą do zakłóceń w funkcjonowaniu narządów trawiennych. Brany „do serca” negatywny kończy się zawałem serca lub udarem, chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Często trauma psychiczna kończy się zaburzeniami snu, bezsennością, koszmarami, w których trzeba ponownie przeżyć negatywne wydarzenia, które doprowadziły do ​​psychicznego udręki. Podczas czuwania w ciągu dnia cierpienie wyraża się w postaci nieprzyjemnych myśli, a nawet obrazów stworzonych przez umysł. Ten stan będzie trwał, dopóki nie nastąpi integracja bolesnego doświadczenia..

Z biegiem czasu psychika zostaje częściowo przywrócona, wyrządzone jej szkody przechodzą w stan nieprzytomności. Problem nie znika całkowicie i regularnie objawia się napadami złości lub agresji.

Pod wieloma względami formy urazów psychicznych zależą od wieku. Najtrudniejsze wydają się u dzieci - moczenie nocne, utrata pewnych informacji ze świadomości, zaburzenia mowy, stany neurologiczne. Jeśli nie zostanie udzielona pomoc w odpowiednim czasie, przewlekłą depresję rozpoznaje się w okresie dojrzewania..

Nasilenie objawów traumy zależy od ciężkości cierpienia. Przy poważnych zaburzeniach problem psychiczny kończy się niepełnosprawnością. Ważną rolę odgrywa odporność człowieka na stres - większość pacjentów znajduje siłę, aby żyć pełnią życia.

Główne przyczyny zaburzeń psychicznych

Psychologowie argumentują, że żadna osoba nie może uniknąć traumy psychicznej - w takim czy innym stopniu każda osoba otrzymuje lekki lub poważny cios w psychikę przez całe życie. Każde wydarzenie, które zagraża ludzkim wartościom, może zakończyć się nieprzyjemną komplikacją. Psycholodzy ostrzegają - nie trzeba być uczestnikiem rozwijającej się tragedii, czasem wystarczy po prostu obejrzeć sceny przemocy wobec człowieka lub zwierzęcia, aby zobaczyć wypadek.

Lekarze ostrzegają, że zdarzenia zewnętrzne nie zawsze odgrywają główną rolę w rozwoju traumy psychicznej. Katalizator jest zwykle reakcją na zaobserwowany lub doświadczony incydent. Przykładem może być kara dziecka, którą wielu uważa za mało istotny epizod w wychowaniu dzieci, który nie niesie ze sobą komplikacji i nie rusza psychiki. Nie zawsze tak jest - jeśli dziecko uzna to za przemoc moralną lub wręcz realne zagrożenie dla własnego zdrowia lub życia, moment edukacyjny zamienia się w przemoc psychiczną, która może skończyć się poważnym problemem.

Główne rodzaje zaburzeń psychicznych

Uraz psychiczny ma swoją własną klasyfikację. Wszystko zależy od czasu trwania wpływu na psychikę, intensywności, przyczyn rozwoju. Główne rodzaje urazów psychicznych:

  • zaszokować. Nie różni się czasem trwania, jest spontanicznie stosowany do świadomości. Występuje jako reakcja na nagłe, nieprzyjemne wydarzenie - nagłą śmierć bliskiej osoby lub poważną chorobę, która objawia się w krótkim czasie. Emocjonalne ostre podniecenie kończy się zablokowaniem funkcji psychicznych lub fizycznych, omdleniem, długotrwałymi zawrotami głowy, zmętnieniem świadomości. Nerwowe podniecenie często przeplata się z emocjonalnym otępieniem. Wyprowadzenie człowieka z tego stanu jest bardzo trudne - ofiara nie reaguje na perswazję, a nawet uderzenia w twarz;
  • ostry. Krótkotrwała trauma psychiczna. Negatywne, nieoczekiwane zdarzenia mogą wywołać zaburzenia psychiczne - rozwód, zerwanie długotrwałego związku z ukochaną osobą, upokorzenie o charakterze moralnym. Zadaje poważny cios psychice i wymaga pomocy psychiatry;
  • chroniczny. Nie różni się gwałtownością - może rozwinąć się w ciągu kilku miesięcy, a nawet lat. Powstały pod wpływem czynników negatywnych (uwięzienie, zamieszkanie w niekorzystnej rodzinie, trauma skutkująca kalectwem, ciężki uszczerbek na zdrowiu).

Trauma psychologiczna jest klasyfikowana, jak wyjaśniają psychologowie, na podstawie charakteru uszkodzenia psychiki. Najczęstsze są straty, które rozwijają się na tle utraty znaczącej lub zbyt bliskiej osoby. Zwykle trudna do tolerowania w dzieciństwie i wymaga natychmiastowej pomocy psychologa.

Trauma relacji to kolejna forma upośledzenia świadomości. Jest to dość trudne do zdiagnozowania, potrzeba kilku sesji z psychologiem, aby określić charakter urazu psychiki. Rozwija się w wyniku długotrwałych niezdrowych związków, które podważają i niszczą psychikę. Traumę związku może również sprowokować zdrada bliskiej osoby, która miała nieograniczone zaufanie..

Następna forma traumy psychologicznej jest egzystencjalna. Powstaje w wyniku świadomości człowieka o własnej śmiertelności. Fakt ten nie jest dostrzegany przez świadomość, zwłaszcza po doznaniu poważnych nieprzyjemnych wydarzeń życiowych - wypadku, wypadku, przebywania w strefie walki.

Ostatnią formą jest nieuznanie własnych błędów, co doprowadziło do tragicznych konsekwencji. Człowiek nie jest w stanie pogodzić się z tym, że spowodował śmierć innej osoby (kierowca, który przewrócił pieszego na śmierć, lekarz, który popełnił fatalny błąd w leczeniu ciężko chorego pacjenta).

Etapy urazu psychicznego

Lekarze wyróżniają kilka etapów urazu psychicznego, z których każdy ma swoje własne objawy i cechy. Określa się następujące etapy reakcji świadomości:

  • życiowe reakcje. Krótki etap (zwykle trwa do kwadransa), uraz psychiki objawia się kilkoma znakami - zmniejsza się postrzeganie czasu, odczucia bólu tracą intensywność (dzieje się tak w przypadku poważnego fizycznego uszkodzenia ciała). Na tym etapie reakcja samozachowawcza gwałtownie nasila się - człowiek jest w stanie wystawić w niebezpieczeństwie nawet najbliższych i najdroższych ludzi, próbując ratować własne życie. Psychologowie ostrzegają, że nie warto obrażać się na takie działania, nawet jeśli nie odpowiadają one ogólnie przyjętym normom moralnym. Instynkt samozachowawczy jest na poziomie genetycznym, nie ma sensu na nim polegać, zwłaszcza jeśli jest wysoko rozwinięty;
  • szok emocjonalny (trwa kilka godzin). Wzrasta koncentracja uwagi ofiary, procesy psychologiczne zachodzą z niewiarygodną szybkością, wytrzymałość i wydajność są znacznie zwiększone. Osoba jest w stanie przystąpić do każdego, nawet najbardziej lekkomyślnego czynu. Takie zachowanie ma kilka kierunków - obowiązek zawodowy, ratowanie ofiar, realizacja niektórych idei moralnych;
  • demobilizacja psychiki (trwa do trzech dni). Osoba w pełni rozważa i przyswaja cechy tragedii, która się wydarzyła. Mają miejsce główne reakcje emocjonalne - pustka lub oszołomienie. Obserwuje się zaburzenia pamięci. Urazom psychicznym towarzyszą również objawy fizyczne - trudności w oddychaniu, zaburzenia w funkcjonowaniu narządów oddechowych, zmiana odcienia skóry, zaburzenia pracy układu pokarmowego;
  • pozwolenie (do dwóch tygodni). Ofiary na tym etapie traumy psychicznej wykazują poprawę - poprawia się ich ogólny stan zdrowia, stabilizuje się nastrój. Pomimo znacznej poprawy, zaburzenia wegetatywne trwają, wydajność nie wraca do poprzedniego poziomu, ofiara nie chce rozmawiać o incydencie z innymi;
  • powrót do zdrowia (od dwóch tygodni). Ofiara aktywuje komunikację, nie odmawia dzielenia się swoimi doświadczeniami, znacznie poprawia się też stan fizjologiczny;
  • opóźnione reakcje (od miesiąca). Pojawiają się konsekwencje traumy psychicznej (nie dotyczy to wszystkich ofiar). Osoba ma zaburzenia snu, pojawia się niepowodzenie psychosomatyczne i pojawiają się lęki. Ofiara wykazuje również najgorsze cechy charakteru i często prowokuje sytuacje konfliktowe.

Jeśli traumatyczny wpływ był przeprowadzany regularnie, lista etapów jest uzupełniana o dodatkowe etapy. Aktywność człowieka znacznie spada, pojawia się apatia, znika zainteresowanie życiem, nawykowe hobby i hobby. Notuje się również osłabienie sił - ofiara męczy się walką z nieuniknionym, traci nadzieję na poprawę.

Stres wywołany traumą psychiczną jest często głęboko ukryty w umyśle i maskowany przez przyjemne emocje - euforię, radość. Po chwili wszystko odchodzi i wycieka złość, silna agresja, irytacja.

Pozbycie się traumy psychicznej

Psychologowie ostrzegają, że trauma często goi się długo. Nawet jeśli lekarzowi udało się osiągnąć remisję, zaostrzenie jest możliwe po kilku dniach lub tygodniach. Poważny uraz psychiczny może objawiać się nawet po leczeniu w postaci agresywnego zachowania lub długotrwałej depresji.

Aby zmniejszyć intensywność głównych objawów ciężkiego urazu psychicznego, zaleca się regularną kontrolę lekarską. Terapia wspomagająca będzie również potrzebna w przypadku łagodnych postaci zaburzeń psychicznych. Przy pierwszym znaku zaleca się natychmiastową konsultację z psychologiem..

W zależności od charakteru zaburzenia zaleca się kompleksowe leczenie - w grę wchodzi hipnolog lub psychiatra. Doświadczony lekarz często wystarczy jedna sesja hipnozy, aby określić stopień urazu psychicznego i przyczynę, która sprowokowała naruszenie.

Ważne jest, aby wybrać odpowiedniego specjalistę, który pomoże w zaburzeniach psychicznych. Wybór najbardziej odpowiedniego dla siebie może zająć kilka wizyt u różnych psychologów. Wiele zależy od kwalifikacji i doświadczenia - taki lekarz doskonale wie, na co zwrócić uwagę podczas sesji i jak najskuteczniej wyeliminować problem.

Pomaganie ukochanej osobie w rozwiązaniu problemu

W leczeniu traumy spowodowanej psychicznie psychologowie decydują o wsparciu bliskich i bliskich. Najczęstszym błędem, jaki na początku popełniają krewni, jest chęć natychmiastowego rozpoczęcia pracy nad uczuciami doświadczanymi przez pacjenta. Psychologowie ostrzegają - nie należy naciskać i próbować wyciągać informacji z osoby. W większości przypadków nie jest gotowy na takie rozmowy. Najważniejsze jest, aby dać mu czas na wyzdrowienie, wtedy sam pacjent podzieli się swoimi doświadczeniami, uczuciami, lękami.

W przypadku ostrego stresu, który łączy się z poważnymi urazami psychicznymi, osoba często nie jest w stanie samodzielnie podejmować właściwych decyzji, wykonywać prac domowych, a nawet iść do sklepu. Zaleca się w pierwszej kolejności przejąć na siebie wszystkie obowiązki, jednocześnie dbając o terminowe przyjmowanie leków - pacjent często o tym zapomina.

Nie powinieneś próbować na sobie oznak urazu psychicznego. Jeśli osoba, która przeszła silny stres, często się załamuje, prowokuje skandale lub konflikty, zaleca się zachowanie spokoju, okazywanie maksymalnej uwagi.

Jak samodzielnie radzić sobie z zaburzeniami psychicznymi: zalecenia psychologa

Po ustaleniu z pomocą psychologa cech urazu psychicznego, rodzajów, objawów, leczenie należy natychmiast omówić z lekarzem - jeśli upośledzenie świadomości nie będzie zbyt poważne, możliwe będzie samodzielne wyeliminowanie problemu. Głównym warunkiem jest regularne odwiedzanie specjalisty, który powinien świętować pozytywne wyniki. Psycholog zauważy również komplikacje w odpowiednim czasie, co pozwoli na natychmiastową zmianę schematu leczenia.

Uraz psychiczny to poważne uszkodzenie psychiczne, dlatego przede wszystkim zaleca się zwrócenie uwagi na świadomość, emocje, zachowanie. Główne zalecenia psychologów dotyczące wyeliminowania konsekwencji:

  • nie zaprzeczaj problemowi. To wydarzenie nieuchronnie pozostawiło głębokie piętno na duszy, więc nie zaleca się oszukiwania siebie, że wszystko jest w porządku. Nie należy zakładać maski spokoju i czekać, aż wszystko samo zniknie - uraz psychiczny, przy braku leczenia, tylko częściowo zmniejsza intensywność, pozostając drzemiąc w odległym zakątku świadomości i czekając na odpowiedni moment do zaostrzenia;
  • nie bój się emocji. Nie powinieneś próbować powstrzymywać negatywnych emocji w swojej duszy - uraza, rozczarowanie, złość lub irytacja są uważane za bardzo powszechny stan człowieka. Nagromadzenie negatywności grozi gwałtownym załamaniem, niekontrolowanymi efektami. Aby pozbyć się negatywnych emocji, psychologowie zalecają prowadzenie zwykłego dziennika, w którym można zwierzyć się wszystkim ukrytym tajemnicom, wylać negatywne emocje. Worek treningowy pomoże poradzić sobie ze złością, spokojna muzyka pomoże złagodzić agresję;
  • regularnie pracuj nad traumą psychiczną. Zaleca się starać się znaleźć siłę, aby odtworzyć w świadomości wszystkie negatywne zdarzenia, które mają negatywny wpływ na psychikę. Nie powinieneś się bać, że będziesz musiał ponownie doświadczyć stresu - najczęściej świadomość sama blokuje. W retrospekcjach warto zwrócić większą uwagę na zdarzenia, które przynoszą największy dyskomfort. Jeśli nie możesz w pełni odtworzyć obrazu tego, co się stało, na ratunek przyjdzie hipnoza - lepiej skonsultować się z lekarzem;
  • nie unikaj rzeczywistości. Na pytanie, jak przetrwać traumę psychiczną, każdy doświadczony psycholog odpowie, że konieczne jest pokonanie siebie i wykonanie zwykłej rutynowej pracy. Sprawy codzienne, dbanie o własne zdrowie, podejmowanie decyzji - takim działaniom nie należy odmawiać. Nie zachęca się również do izolacji od społeczeństwa - zaleca się utrzymywanie relacji z bliskimi, regularną komunikację z przyjaciółmi i krewnymi;
  • nie rozwodzić się nad problemem. Jak pokazuje praktyka, osoba, która doznała urazu psychicznego, zwraca uwagę tylko na czynnik, który wywołał problem. Całkowicie zatopiony w sobie, pacjent zapomina, że ​​wokół jest wiele przyjemnych i interesujących rzeczy. Zaleca się również wybranie aktywności według własnych upodobań, nowego hobby, ciekawego hobby, które pozwoli Ci się zrelaksować, zapomnieć o przeżytej traumie;
  • nie czuć winy. Samoleczenie traumy psychicznej ma sens, aby pozbyć się autodestrukcji. Ciągłe poczucie winy, myślenie, że można zapobiec tragedii, która się wydarzyła, tylko pogarsza stan. Zaleca się zrzucić uzależniającą pułapkę winy - znacznie poprawi to wyniki leczenia;
  • znaleźć ludzi o podobnych poglądach. Na specjalnych forach tematycznych znajduje się wiele przydatnych informacji o tym, jak pozbyć się traumy psychicznej. Tutaj również łatwo jest znaleźć przyjaciół cierpiących na podobny problem, podobnie myślących ludzi, z którymi można dzielić się doświadczeniami, cierpieniami, niepokojami psychicznymi;
  • robić plany na przyszłość. Otrzymując uraz psychiczny, osoba często całkowicie zamyka się w sobie, wierzy, że życie dla niego się skończyło. Nie powinieneś tego robić - planowanie przyszłości jest uważane za skuteczną motywację do pozbycia się problemu. Psychologowie zalecają nakreślenie przyjemnych i długo oczekiwanych wydarzeń w okresie rekonwalescencji.

Często w przypadku urazu psychicznego osoba próbuje wyciągnąć jakąś korzyść dla siebie, a czasami dzieje się to prawie nieświadomie. W chorobie następuje całkowite zanurzenie, rozwija się poczucie bezradności. Osoba, która doznała urazu psychicznego, stara się unikać codziennych obowiązków, zmniejszać indywidualne wymagania. Pojawia się użalanie się nad sobą, co skutkuje poważniejszym problemem.

Aby poradzić sobie z tym objawem, zaleca się wizytę u lekarza. Psycholog ustali powód poszukiwania drugorzędnych korzyści, wyjaśni, jak pozbyć się takiego zachowania, pomoże sporządzić diagram prawidłowego wpływu na problem.

Zdaniem ekspertów uraz psychiczny zadany umysłowi jest powodem, aby natychmiast udać się do lekarza, porozmawiać o problemie i poprosić o pomoc. Prokrastynacja grozi poważnymi komplikacjami, poważną chorobą psychiczną, utratą osobowości, a nawet głębokim pogrążeniem się w sobie, z czym walka będzie wymagała dużo czasu i wysiłku.

Ważny! Artykuł informacyjny! Przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą!

Uraz psychiczny - czym jest, jego rodzaje, oznaki i konsekwencje. Jak pozbyć się traumy psychicznej

Uraz psychiczny to wydarzenie w życiu człowieka, które wywołuje bardzo silne emocje i doświadczenia, niezdolność do odpowiedniej reakcji. Wraz z tym zachodzą stabilne psychiczne zmiany patologiczne i konsekwencje dla wewnętrznego świata jednostki..

Co to jest psychotrauma

To jest pewne doświadczenie życiowe, na które dana osoba nie jest gotowa. Znane mu sposoby rozwiązywania problemów są niewystarczające lub po prostu nie pasują do danej sytuacji („życie mnie do tego nie przygotowało”). W rezultacie dochodzi do ostrego i silnego podniecenia nerwowego i wyczerpania energii..

Psychotrauma to głęboka indywidualna reakcja na każde ważne dla człowieka wydarzenie, wywołujące w przyszłości silny stres psychiczny i negatywne emocje, których człowiek nie jest w stanie samodzielnie pokonać. W wyniku tego zachodzą stabilne zmiany w psychice, osobowości, zachowaniu i fizjologii..

Trauma może powstać w wyniku jednorazowego działania określonego bodźca lub poprzez system akumulacyjny w wyniku regularnych, ale pozornie traumatycznych wydarzeń..

Jaka sytuacja staje się psychotraumą

Sytuacja stresująca staje się wówczas traumatyczna, to znaczy nabiera statusu urazu psychicznego (psychicznego), gdy mechanizm ochrony psychologicznej jednostki ulega zniszczeniu w wyniku przeciążenia (fizycznego, psychicznego i adaptacyjnego). Następujące cechy są charakterystyczne dla urazu:

  • osoba rozumie, że to wydarzenie pogorszyło jej stan psychiczny;
  • pod wpływem czynników zewnętrznych;
  • zwykły sposób życia po tym wydarzeniu w zrozumieniu osoby staje się niemożliwy;
  • zdarzenie wywołuje u człowieka przerażenie, poczucie bezradności i niemocy, aby coś zmienić, przynajmniej spróbuj.

Dla normalnie rozwijającej się osoby taka sytuacja jest oczywiście czymś, co wykracza poza ogólnie przyjęte normy życia, np. Sytuacja zagrożenia życia, przemocy, katastrofy, ataku terrorystycznego, działań wojennych. Jednak samo określenie „zagrożenie życia i bezpieczeństwa” wskazuje na pewną subiektywność problemu. Dlatego nie można jednoznacznie powiedzieć, co dokładnie i dla kogo stanie się traumatyczną sytuacją..

Na przykład w psychologii zwyczajowo przypisuje się śmierć bliskiej osoby z przyczyn naturalnych, konfliktów (w tym konfliktów rodzinnych), zwolnienia, choroby przenoszonym ludzkim doświadczeniom. Działania przestępcze i silny wpływ elementów naturalnych są nie do przyjęcia. Ale w życiu codziennym śmierć jest zawsze traumatycznym wydarzeniem, choroba też nie jest odpowiednio znoszona przez wszystkich (w zależności od rodzaju choroby).

Oznaki psychotraumy

Objawy emocjonalne obejmują:

  • wahania nastroju;
  • podrażnienie;
  • alienacja;
  • poczucie winy i wstydu;
  • obniżona samoocena i pewność siebie;
  • dezorientacja;
  • niepokój i strach;
  • izolacja;
  • poczucie bezużyteczności.

Fizyczne objawy obejmują:

  • zaburzenia snu, lęk;
  • zmiany w oddychaniu i biciu serca;
  • wszelkie zaburzenia czynnościowe w układach (na przykład zaburzenia stolca);
  • napięcie mięśni;
  • grymaszenie;
  • pogorszenie zdolności poznawczych;
  • zmęczenie.

Czynniki psychotraumy

Na prawdopodobieństwo kontuzji wpływają czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Zewnętrzne obejmuje:

  • obrażenia fizyczne;
  • utrata krewnych i (lub) mieszkania;
  • przepracowanie, brak snu;
  • stres, naruszenie codziennej rutyny i nawykowego stylu życia;
  • pogorszenie dobrobytu materialnego;
  • w ruchu;
  • Utrata pracy;
  • konflikty;
  • zmiana statusu społecznego;
  • brak wsparcia.

Wśród czynników wewnętrznych rolę odgrywają:

  • wiek (osoby starsze i dzieci są szczególnie wrażliwe);
  • płeć (kobiety są bardziej narażone w wieku dorosłym, chłopcy są bardziej narażeni w dzieciństwie);
  • cechy indywidualne (pobudliwość, emocjonalność, niestabilność, impulsywność przyczynia się do rozwoju traumy);
  • cechy osobowe (osoby niespokojne z wyraźnymi cechami depresyjnymi i histerycznymi, wrażliwość, infantylizm, bezruch mechanizmów ochronnych i strategii radzenia sobie są bardziej podatne na traumę), wpływają również na poziom motywacji, orientacje wartości i postawy, cechy moralne i wolicjonalne;
  • gotowość na sytuacje awaryjne, podobne doświadczenia;
  • początkowy stan neuropsychiczny i somatyczny.

Rozwój psychotraumy

Psychotrauma nie pojawia się natychmiast. Przechodzi przez określone etapy.

Szok psychiczny

Ogólnie krótki etap. Charakteryzuje się nieprzystosowaniem osoby (niezrozumienie tego, co się dzieje) i zaprzeczeniem (próby psychiki obrony).

Wpływ

Dłuższy etap. Jest to przejaw różnych emocji, które są w niewielkim stopniu kontrolowane przez samą osobę: strach, przerażenie, złość, płacz, oskarżenie, niepokój. Na tym samym etapie dochodzi do samooskarżenia, przewijania opcji („co by się stało, gdyby…”), samooskarżenia. Studium przypadku: Udręka ocalałych podczas wypadku.

Rekonwalescencja lub PTSD

Ale wtedy możliwe są dwie opcje: powrót do zdrowia jako trzeci etap (zaakceptowanie tego, co się stało, przystosowanie się do nowych warunków, wypracowanie i przeżywanie emocji) lub rozwój zespołu stresu pourazowego (PTSD) jako wariant zapętlenia się nad traumą. To, co normalne z psychologicznego punktu widzenia, jest oczywiście pierwszą opcją.

Rodzaje psychotraumy

Istnieją 2 rodzaje psychotraumy: krótkotrwałe nieoczekiwane zdarzenie traumatyczne i stale powtarzający się wpływ czynnika zewnętrznego.

Wpływ krótkoterminowy

Ten typ urazu charakteryzuje się:

  • pojedynczy wpływ, który zagraża życiu i bezpieczeństwu osoby lub osób dla niej ważnych, wymagający od indywidualnych reakcji przekraczających jego możliwości;
  • rzadkie, odosobnione doświadczenie;
  • niespodziewane wydarzenie;
  • zdarzenie pozostawia ślad w psychice, emocje związane z wydarzeniem są jaśniejsze i silniejsze niż w drugim typie;
  • zdarzenie prowadzi do obsesyjnych myśli o traumie, unikaniu i reaktywności fizycznej;
  • szybki powrót do zdrowia jest rzadki.

Stały wpływ

Drugi rodzaj psychotraumy charakteryzuje się:

  • wielokrotny, zmienny i przewidywalny wpływ;
  • sytuacja jest zamierzona;
  • przy pierwszym zdarzeniu doświadczenie jest podobne do pierwszego typu, ale już przy drugim i kolejnych powtórzeniach zmienia się charakter doświadczenia sytuacji;
  • poczucie bezradności i niezdolność do zapobieżenia ponownemu zranieniu;
  • wspomnienia w tym przypadku nie są tak jasne, niejasne i niejednorodne;
  • na tle tego typu zmienia się samoocena osobowości: spada samoocena, pojawia się poczucie wstydu i winy;
  • zachodzą zmiany osobiste, w wyniku których osoba zachowuje się w izolacji;
  • istnieją takie mechanizmy ochronne, jak dysocjacja (wspomnienia, że ​​zdarzenie przydarzyło się komuś innemu), zaprzeczanie, próby zagłuszenia rzeczywistości (pijaństwo).

Tak więc pierwszy rodzaj obrażeń można przypisać wypadkowi, katastrofie, atakowi terrorystycznemu, rabunkowi. Do drugiego - pijaństwo męża (ojca, matki) z późniejszą zmienną rozpustą (jeśli się upije, to coś będzie źle, ale nie jest do końca jasne, co dokładnie).

Konsekwencje psychotraumy

W wyniku nieleczonej psychotraumy mogą rozwinąć się PTSD (zespół stresu pourazowego), ostre zaburzenia psychiczne, choroby psychosomatyczne i zachowania uzależniające.

Zaburzenia psychogenne niepsychotyczne

Reakcje: asteniczne, depresyjne, histeryczne, obniżona motywacja i celowość działań, nieodpowiednia ocena rzeczywistości, reakcje sytuacyjno-afektywne.

Stany: astenia, histeria, nerwica depresyjna, nerwica wyczerpania, stany obsesyjne. Utrata umiejętności krytycznej oceny i wyznaczania celów, zaburzenia lękowo-fobiczne.

Reaktywne zaburzenia psychotyczne

Nieodwracalne naruszenia występują w każdej dziedzinie: świadomości, myśleniu, sferze motoryczno-wolicjonalnej, emocjonalnej.

Ostre zaburzenia: reakcje wstrząsu afektywnego, nadmierne pobudzenie lub zahamowanie, niewyraźna świadomość.

Zaburzenia przewlekłe: psychoza depresyjna, paranoja, histeria, pseudodement (imitacja demencji), omamy.

Jak pozbyć się psychotraumy

W leczeniu musi brać udział psycholog kliniczny lub psychoterapeuta. Musisz zrozumieć normalność swojego stanu, zrewidować traumatyczną sytuację (przemyśleć), nauczyć się spokojnie przeżywać sytuację, odbudowywać interakcję ze sobą i światem w nowy sposób, odzyskać wiarę w siebie, budować nowe cele.

Plan korekty jest zawsze wybierany indywidualnie. W leczeniu psychotraum stosuje się:

  • terapia Gestalt;
  • terapia poznawczo-behawioralna;
  • terapia prowokacyjna;
  • NLP (programowanie neurolingwistyczne);
  • terapia psycho-sugestywna.

W przypadku uzależnień lub innych poważnych zaburzeń zalecana jest pomoc lekarska.

Posłowie

Jeśli trauma nie jest świadomie przeżywana i przetwarzana, to trafia do podświadomości i uruchamiane są różnego rodzaju mechanizmy ochronne, które negatywnie wpływają na całą osobowość. PTSD jest jedną z opcji. Możliwy jest również rozwój autyzmu, schizofrenii, wielokrotne rozwarstwienie osobowości. Jest oczywiste, że każda trauma psychiczna wymaga korekty i przestudiowania..