Wahania nastroju

Wahania nastroju to zjawisko, na które cierpi czasami każdy człowiek. Jeśli jednak emocje zakłócają życie, zakłócając normalne życie, potrzebna jest specjalistyczna pomoc. W medycynie wahania nastroju nazywane są zaburzeniami afektywnymi, a częste wahania nastroju są uważane za pierwszy objaw. Osoba cierpiąca na opisywane odchylenie, w znikomym okresie czasu, może przenieść całą gamę doznań od bezgranicznego szczęścia do wszechogarniającej nienawiści. Główne objawy tego zaburzenia można uznać za nieadekwatność i nieprzewidywalność reakcji behawioralnej, nagłe nieuzasadnione ataki agresji, podejrzenia, zaburzenia koncentracji.

Przyczyny wahań nastroju

Omawiana nieprawidłowość może wskazywać na zaburzenie psychiczne. W naukach psychiatrycznych częste wahania nastroju są uważane za oznakę niestabilności afektywnej, która często jest specyficznym objawem zaburzeń psychicznych, takich jak:

- zaburzenie histeryczne, objawiające się powierzchownym poznaniem i nadmierną teatralnością emocji;

- stany mieszane zaburzeń nastroju (trwające do tygodnia), charakteryzujące się jednoczesną obecnością objawów depresyjnych i maniakalnych;

- zaburzenie cyklotymiczne, które jest przewlekłą patologią trwającą 2 lata, w której następuje dość szybkie przejście z jednego nastroju na inny;

- zaburzenia afektywne dwubiegunowe, nastroje depresyjne, które objawiają się nagłą przemianą stanów maniakalnych (nadmiernie podwyższony poziom nastroju) i depresyjnych (zbyt niskie nastroje);

- stan pograniczny, ze względu na niemożność budowania stabilnych, adekwatnych i długotrwałych relacji ze społeczeństwem.

Przyczyny wahań nastroju dzieli się na biologiczne, psychologiczne i środowiskowe. Te pierwsze wynikają ze zmiany liczby neuroprzekaźników (serotoniny, dopaminy), które są regulatorami nastroju.

Działanie neuroprzekaźników jest upośledzone, gdy występuje patologia zwyrodnieniowa o charakterze organicznym (stwardnienie rozsiane), z zachwianiem równowagi hormonalnej (cukrzyca), na skutek długotrwałego lub nadmiernego spożycia substancji psychoaktywnych, np. Napojów zawierających alkohol lub narkotyków, przy stosowaniu leków bezpośrednio wpływających na funkcjonowanie neuroprzekaźników lub hormonów wymiana (przyjmowanie środków antykoncepcyjnych). Ponadto odchylenie to może wystąpić w czasie ciąży lub menopauzy. Również na nieprawidłowe działanie neuroprzekaźników wpływa dojrzewanie i cykl menstruacyjny..

Przyczyny psychologiczne przeplatają się z odchyleniami biologicznymi. Zaburzenia lękowe, stresory, nerwowość lub zmęczenie spowodowane pewnymi okolicznościami (na przykład konieczność zdania egzaminu) lub spotkanie z traumatyczną sytuacją mogą powodować nagłe wahania nastroju. Czynniki środowiskowe obejmują wrażliwość na pogodę, zależność od warunków klimatycznych. Wiele osób jest podatnych na wahania nastroju wywołane czynnikami środowiskowymi, takimi jak wilgotność, temperatura, ciśnienie, zachmurzenie, opady deszczu.

Wahania nastroju u kobiet

Rozważana koncepcja jest często używana nieprawidłowo. Wiele kobiet jest przekonanych, że dręczą je gwałtowne zmiany nastroju, ale w rzeczywistości po prostu mylą zwykłą zmianę emocji z odrzuceniem. Zmiana przejawów emocjonalnych jest często jedynie adekwatną odpowiedzią na zachodzące wydarzenia. Kobieta może szybko wpaść w złość lub płakać bez wyraźnego powodu. Może to tylko wskazywać na jej specyficzną cechę charakteru, ale nie oznacza, że ​​cierpi na wahania nastroju..

O obecności opisywanego odchylenia warto mówić wtedy, gdy przejście od zabawy do smutku następuje natychmiastowo przy braku odpowiednich powodów. Częściej wahania nastroju są negatywne. Symptomatologia tego zaburzenia jest raczej rzadka i wyraźna. Przede wszystkim następuje gwałtowna zmiana nastroju, która często występuje bez wyraźnego powodu. Często zaburza się również apetyt. Może wystąpić odrzucenie wcześniej ulubionych potraw lub wzrost apetytu, ciągłe udręki senności lub trudności w zasypianiu. Kobieta staje się rozdrażniona, nerwowa. Jest nieracjonalnie smutna.

Przyczyną opisywanego stanu może być przede wszystkim brak równowagi hormonalnej spowodowany menopauzą, ciążą, laktacją czy reorganizacją organizmu w okresie dojrzewania, stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych, nadmierny poziom stresu, ciągłe narażenie na stresory, brak aktywności fizycznej. Ponadto brak regularnego i wysokiej jakości życia intymnego, złe nawyki mogą powodować częste wahania nastroju.

Ponadto córki Ewy są często zmuszane do łączenia opieki nad członkami rodziny z zawodową samorealizacją, utrzymaniem domu i opieką nad dziećmi. To często staje się prowokującym czynnikiem, który generuje nastroje depresyjne i stres, które są przyczyną gwałtownej zmiany reakcji emocjonalnej. Ponadto wahania nastroju mogą być oznaką poważnego stanu zdrowia, takiego jak lęk lub choroba afektywna dwubiegunowa..

W tym drugim przypadku zmiana emocji następuje nagle, ale zawsze występuje jakiś czynnik wyzwalający, czyli okoliczność lub zjawisko, które wywołuje zmianę nastroju. Takim wyzwalaczem może być ciągły brak snu, częste loty w różne strefy czasowe czy klimatyczne. Osoby cierpiące na tego rodzaju odchylenia zauważają, że zmiana nastrojów emocjonalnych występuje tylko w określone dni. Dlatego w celu zidentyfikowania wyzwalacza zaleca się prowadzenie ewidencji zdarzeń poprzedzających zmianę emocji..

Trudno jest świadomie kontrolować emocje, ponieważ często są one irracjonalne. Dlatego kobietom odradza się stawianie przed sobą celu tłumienia emocji w okresie fluktuacji. Powinni po prostu zredukować własną reakcję na wahania nastroju. Należy starać się zanotować momenty zmiany emocji i zaprzestać wykonywania czynności, które zostały wykonane w okresie upadku. Musisz także przeanalizować, co wywołało przemianę emocji. Zaleca się dać sobie przynajmniej kilkuminutową chwilę wytchnienia, gdy wystąpi taki stan. Dlatego musisz odłożyć wszystkie sprawy, odpocząć i pomyśleć.

Możesz też udawać emocje. Kiedy masz zły nastrój, powinieneś spróbować poprawić swoje emocje bez tłumienia ich ekspresji. Innymi słowy, możesz grać z własną osobą w pewnego rodzaju grę. Na przykład, gdy jesteś zły, nie powinieneś próbować powstrzymywać negatywu, ale stwarzać wrażenie, że wszystko jest w porządku. Nie możesz sobie zabronić złości lub smutku. Tłumienie tak zwanych „niewłaściwych” emocji wywoła jedynie stres, który wywoła wahania nastroju. Tłumiąc przejawy emocji, jednostka wpada w błędne koło. Powinieneś jednocześnie dać wolność wewnętrznej negatywności, demonstrując na zewnątrz pozytywne.

Dodatkowo w przypadku wystąpienia powyższych objawów wskazana jest zmiana sposobu istnienia. Dieta, racjonalna codzienna rutyna i prawidłowe odżywianie są kluczem do równowagi emocjonalnej. Trzeba też starać się unikać stresujących warunków, poświęcić czas na zdrowy wypoczynek i gimnastykę. Na przykład pływanie, spacery, taniec mogą pomóc poprawić stabilność emocjonalną. Ważną rolę odgrywa również rzucenie złych nawyków i picie napojów alkoholowych..

Wahania nastroju u mężczyzn

Badania wykazały, że pomimo całej zewnętrznej stabilności emocjonalnej i hartu ducha, synowie Adama są również podatni na wahania nastroju i nastroje depresyjne. Jednocześnie słaba połowa jest z jakiegoś powodu przekonana, że ​​człowiek jest krzemieniem, odpornym na bodźce zewnętrzne. To jeden z głównych błędów pięknych kobiet. Silna połowa może gwałtownie obniżyć nastrój z powodu nieistotnego wydarzenia, do którego kobieta nie przywiązuje wagi. Córki Ewy zapominają, że ich połówki codziennie muszą rozwiązywać wiele problemów, planować przyszłość, dbać o dobro rodziny, a także zwracać uwagę na wybranych i wysłuchiwać ich wyrzutów. W dziedzinie samorealizacji zawodowej mężczyźni napotykają wiele przeszkód i niespodzianek. Dlatego po powrocie do domu oczekują wsparcia, komfortu, opieki i spokoju, ale nie zawsze je otrzymują. Ponadto kłopoty rodzinne mogą negatywnie wpływać na aktywność zawodową, co rodzi nowe problemy, ale już w pracy. To wszystko synowie Adama próbują przeżyć w środku, ponieważ praktycznie od niemowlęctwa uczono ich powstrzymywać swoje przejawy emocjonalne.

Problemy rodzinne, choroba dzieci, brak czasu, problemy zdrowotne, awaria samochodu - wszystko to powoduje początek wahań nastroju. Kryzys wieku czterdziestu lat może również powodować wahania przejawów emocjonalnych u mężczyzn. Po osiągnięciu czterdziestu lat mężczyźni często odczuwają niezadowolenie z zastanej rzeczywistości, niepokój i apatię. Wydaje im się, że nie mieli czasu na wiele, dopóki nie wstali, nie wychowali dzieci i nie zrealizowali zawodu. Nie są już zadowoleni z teraźniejszości. Muszą zdobyć trochę pewności siebie i zabezpieczyć się. Dlatego właśnie na tym etapie mężczyźni tak często opuszczają swoje rodziny lub zmieniają pracę..

Niezadowolenie generuje wahania nastroju, a także załamania nerwowe, które mogą prowadzić do stanu pijaństwa. Tutaj wiele zaczyna zależeć od mądrości partnera. Synowie Adama po czterdziestce bardziej niż kiedykolwiek potrzebują wsparcia partnera życiowego. Niestety większość kobiet nie zdaje sobie z tego sprawy i zaczyna „dokuczać” małżonkom, co dodatkowo pogarsza kondycję mężczyzn. Niski poziom testosteronu lub warunki pogodowe są częstymi przyczynami tego odchylenia..

Jak sobie radzić z wahaniami nastroju?

Zanim pozbędziesz się wahań nastroju, musisz określić czynnik etiologiczny, który spowodował ten stan. Przede wszystkim warto zagłębić się we własne doświadczenia i doznania. Konieczne jest zrozumienie, co powoduje przypływ pozytywnych emocji, a co rodzi smutek. Na przykład może wystąpić silne przywiązanie emocjonalne do określonej osoby, a każda konfrontacja z nią, postawa lub działania różniące się od oczekiwanych działań prowadzą do pogorszenia nastroju. Mówiąc najprościej, ten rodzaj emocjonalnej niewoli innej osoby może wpływać na nastrój uzależnionego. Częściej jest to charakterystyczne dla zakochanych, kiedy wszystkie uczucia są wyostrzone do skrajności. Każde słowo ukochanej osoby może zanurzyć się w otchłań smutku lub wnieść na szczyt radości.

Oprócz emocjonalnego poddania się ukochanej osobie, wahania nastroju mogą również determinować postawę szefa, opinie współpracowników, osiągnięcia zawodowe czy porażki. Na przykład pochwała, stymulacja materialna, wdzięczność wydają się inspirować człowieka i jest on gotowy na nowe osiągnięcia i zwycięstwa. Ale najmniejsze niepowodzenia, cenzura, wyrzuty, zapiski mogą na długi czas niepokoić taki temat..

Na nagłą zmianę reakcji emocjonalnej wpływa również nadużywanie napojów alkoholowych, uzależnienie od tytoniu, Internet, uzależnienie od hazardu. Sam człowiek może nie zauważyć, że jego nastrój gwałtownie się pogarsza, jeśli nie można od razu zaspokoić własnej pasji lub potrzeby, a po otrzymaniu pożądanych emocji nabiera pozytywnego koloru.

Jak więc pozbyć się wahań nastroju? W pierwszej turze zaleca się uspokojenie. Aby to osiągnąć, do codziennej diety należy dodawać herbaty ziołowe, takie jak mięta. Możesz również zrównoważyć swój stan, pijąc nalewkę z pospolitej, biorąc lekarstwo waleriany lub glicynę. Jednocześnie należy rozumieć, że efekt terapeutyczny nie nastąpi szybko, ponieważ zioła nie mają natychmiastowego efektu, ale dają efekt bardziej długotrwały..

Jeśli wahania nastroju spowodowały niewydolność hormonalną, konieczna jest korekta poziomu hormonów. Aby to zrobić, musisz skontaktować się z endokrynologiem, który przepisze testy laboratoryjne i, na podstawie tych analiz, przepisze kurs terapii hormonalnej.

Aby znormalizować swoją reakcję emocjonalną, musisz zmienić swój harmonogram życia. Powinien obejmować codzienne spacery, dobry wypoczynek. Jeśli 60% czasu zajmuje praca i myśli o pracy, to osoba nigdy nie będzie w stanie pozbyć się nagłych zmian nastroju i poczuć się w pełni szczęśliwym. Codzienne ćwiczenia pomagają wyrównać koloryt twarzy, poprawić nastrój i promować zdrowie.

Można wskazać jeszcze jeden skuteczniejszy sposób zharmonizowania emocji - zmienić coś w swoim życiu. Kobiety mogą zmienić swój wizerunek, a wtedy życie będzie mieniło się różnymi kolorami. Zmiana aktywności zawodowej, miejsca zamieszkania, partnera lub partnera pozwoli zrewidować własne poglądy na bycie i wyeliminować opisany problem.

Wychowanie fizyczne pomaga również ustabilizować stan emocjonalny. Podczas ćwiczeń uwalniana jest serotonina, która odpowiada za utrzymanie pozytywnego nastawienia. Ponadto zaktualizowana figura zachwyci również jej właściciela..

Aby ustabilizować emocje, zaleca się rozpieszczanie własnej osoby. Na przykład musisz pozwolić sobie na smaczne rzeczy, nawet jeśli przestrzegasz diety zabraniającej używania słodyczy. Kawa może mieć negatywny wpływ na nastrój, ponieważ nadmierne spożycie kofeiny wywołuje niepokój i podnosi odczyty ciśnienia krwi. Hobby pomoże znormalizować nastrój. Każde hobby wywołuje pozytywne emocje. Dlatego powinieneś oddać się swojej ulubionej firmie, gdy nagle ogarnął cię smutek. Poza tym hobby wykonuje świetną robotę z negatywnymi konsekwencjami ekspozycji na stresory..

Autor: Psychoneurolog N.N. Hartman.

Lekarz Centrum Medyczno-Psychologicznego PsychoMed

Informacje przedstawione w tym artykule mają wyłącznie charakter informacyjny i nie mogą zastąpić fachowej porady i wykwalifikowanej pomocy medycznej. Jeśli masz najmniejsze podejrzenie wahań nastroju, skonsultuj się z lekarzem!

Jaka jest przyczyna wahań nastroju?

Wahania nastroju lub częste wybuchy złości mogą być objawami choroby. Zastanówmy się, co oznaczają ciągłe wahania nastroju

Często można usłyszeć narzekania: ktoś spędził dużo czasu i pieniędzy na rozmowie z psychologami, ale nadal nie pozbył się depresji, drażliwości, uczucia niepokoju i częstych wahań nastroju. W rzeczywistości czasami emocje są spowodowane chorobą w sensie dosłownym. W takim przypadku ważne jest, aby skonsultować się z terapeutą, chirurgiem lub endokrynologiem w odpowiednim czasie..

Z czym wiążą się wahania nastroju?

Wszelkie emocje, w tym nagłe wahania nastroju, są wynikiem procesów neurofizjologicznych zachodzących w mózgu. Z drugiej strony doświadczenie zmienia poziom aktywności mózgu, kontroluje układ hormonalny, krwionośny i oddechowy. Oznacza to, że nie można jednoznacznie powiedzieć, czy reakcje sensoryczne powodują zmiany fizjologiczne w ciele, czy też same są konsekwencją tych zmian..

Neurolog Sef Kabirski wyjaśnia: „Emocje wywołują odpowiedź w mózgu poprzez złożone reakcje hormonalne. W związku z tym nasze ciało reaguje fizycznie. Na przykład strach przyspiesza bicie serca. Niewielu o tym myślało, ale jest też odwrotna zależność. Mówiąc najprościej - przyspieszone bicie serca może wywołać uczucie strachu ”. Stąd wniosek w sposób naturalny: jeśli zachodzą zmiany fizjologiczne (niewydolność układu hormonalnego, zaburzenia metaboliczne), to mogą one powodować zaburzenia w sferze emocjonalnej, wywołać nieprzyjemne emocje. Ale jak często tworzymy taki łańcuch myśli? Z ciągłymi uczuciami obsesyjnymi, w najlepszym przypadku zwracamy się do psychologa, w najgorszym - zaczynamy pić samodzielnie przepisane środki uspokajające.


Wahania nastroju u kobiet: przyczyny

Trudno wyobrazić sobie osobę, która będzie się martwić ciągłym uczuciem radości lub szczęścia. Częściej zwracamy uwagę na przejawy złości, irytacji, smutku lub ataków strachu. Doświadczanie tych emocji jest dość nieprzyjemne, dlatego zwykle charakteryzuje je jako negatywne. A fakt, że powstały znikąd, bez obiektywnych powodów, może przerażać jeszcze bardziej.

Dysfunkcja tarczycy jest najczęstszą przyczyną wahań nastroju. „Hormony tarczycy mają znaczący wpływ na metabolizm. Ze względu na zwiększoną produkcję hormonów wszystkie reakcje organizmu stają się bardziej intensywne. W rezultacie osoba staje się rozdrażniona ”- wyjaśnia Sef Kabirski. Codzienne kłopoty, na które wcześniej byś nie zwracał uwagi, teraz są irytujące. Poważniejsze problemy mogą powodować łzy, a nawet napady złości. I odwrotnie: jeśli zmniejsza się intensywność produkcji hormonów, metabolizm zwalnia - osoba zaczyna późno reagować na bodźce zewnętrzne, staje się ospała, matowa, smutna, apatyczna. Innymi słowy, zaczyna wierzyć, że jest w depresji..

Choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego są również przyczyną wahań nastroju u kobiet. „Skurcz dróg żółciowych w wątrobie prowadzi do wzrostu produkcji noradrenaliny,„ hormonu gniewu ”- wyjaśnia neurolog. Zauważ, że te zmiany behawioralne są zwykle krótkotrwałe. Osoba szybko się uruchamia, ale po kolejnej epidemii równie szybko się ochładza..

Wreszcie uczucie strachu może wywołać typowe problemy z układem sercowo-naczyniowym. Wysokie ciśnienie krwi i przyspieszone tętno wyzwalają adrenalinę, hormon odpowiedzialny za strach. Możesz to poczuć.

Dziel i rządź

Aby nie leczyć choroby wątroby lub układu hormonalnego za pomocą psychoanalizy i depresji - poprzez operację warto dowiedzieć się, co jest.

Vlada Titova, psychiatra, kandydat nauk medycznych, wyjaśnia, dlaczego psychologów nie można winić za zaniedbania i brak profesjonalizmu: „Psycholog nie może rozpoznać objawów zaburzeń endokrynologicznych lub innych tylko dlatego, że nie leży to w jego kompetencji. Tak jak endokrynologów nie uczy się leczenia próchnicy, a ginekologów nie uczy się łagodzenia pacjentów z depresją. Ponadto bez zgody lekarza psycholog nie ma prawa do diagnozy zaburzenia psychicznego. W końcu jest psychologiem, a nie psychiatrą ”. Często zdarza się, że doświadczony psychoterapeuta czy psychiatra nie od razu rozpoznaje objawy choroby. Ponieważ skutecznie przebierają się za zaburzenia emocjonalne, a nawet psychiczne. Oczywiście istnieją inne oznaki, które diagnozują chorobę. Ale często znikają w tle, stając się niewidocznymi dla samej osoby. We wczesnych stadiach choroby mogą po prostu nie występować żadne objawy poza emocjami.

Oczywiste jest, że po prostu nie można zapamiętać wszystkich objawów chorób fizjologicznych, które mogą powodować zmiany stanu psychicznego. A jeśli szukasz podobnych w encyklopedii medycznej z każdą zmianą nastroju, to niedaleko od hipochondrii. Musisz ocenić stan swojego ciała jako całości, bez podziału na psychologię i fizjologię. Przypomnij sobie, kiedy po raz pierwszy zauważyłeś jakąś emocjonalną zmianę w swoim zachowaniu. Pomyśl teraz: jak zmieniło się twoje ciało w tym czasie? Nawet drobne oznaki, takie jak suchość skóry (nietypowe dla Ciebie wcześniej i niezwiązane z zimną porą roku), mogą być wskazówką - co naprawdę się z tobą dzieje i jak to leczyć.

Należy pamiętać: problemy psychologiczne pojawiają się w związku z niektórymi okolicznościami zewnętrznymi. Owszem, te okoliczności mogą być ukryte lub osoba tłumi w sobie wspomnienia o nich, ale najczęściej przynajmniej domyśla się ich istnienia. W przypadku chorób ciała nie jest tak ważne, czy facet cię opuścił, czy są problemy w pracy. Dlatego jeśli wyraźnie odczuwasz zmiany w swoim stanie emocjonalnym, ale nie widzisz powodów do wahań nastroju, powinieneś najpierw skontaktować się z doświadczonym lekarzem - terapeutą, neurologiem lub endokrynologiem, a także wykonać biochemiczne badanie krwi.

Diagnostyka i leczenie wahań nastroju w klinice

Nastrój to zestaw stabilnych emocji, które towarzyszą człowiekowi przez określony czas..

  • rozpoznawalna intensywność;
  • znaczny czas działania (od kilku godzin do kilku dni);
  • niejasna etiologia (czując określony nastrój, osoba jest zwykle słabo świadoma jego przyczyny i nie kojarzy się z określoną osobą, zjawiskiem lub wydarzeniem);
  • znaczący wpływ na aktywność pozycji życiowej;

W świecie medycyny wahania nastroju mają bardzo specyficzną interpretację: jest to stan emocjonalny, który jest ściśle związany z uczuciami i zachowaniem jednostki i jest określany przez ogólne warunki życia człowieka..

Eksperci określają wahania nastroju jako zaburzenie afektywne. Kluczową oznaką tego zaburzenia jest gwałtowna zmiana tła emocjonalnego osoby, gdy przestaje on kontrolować swój nastrój i zachowanie..

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową czują się jak na kolejce górskiej, gdzie szczęście zamienia się w najgłębszą rozpacz.

Wahania nastroju z reguły są nieprzewidywalne iw większości niezależne od sytuacji, a wyrażanie emocji jest prawie poza samokontrolą. Wszystko to może towarzyszyć głębokiej depresji i zaburzeniom snu..

Wiele osób uważa, że ​​mają wahania nastroju. W rzeczywistości w naturalny sposób zmieniają swój stan emocjonalny, co jest normalną reakcją na różne sytuacje w oparciu o cechy temperamentu..

O niestabilności nastroju można mówić z całą pewnością, jeśli przejście ze stanu radosnego do smutnego lub odwrotnie następuje błyskawicznie, bez obiektywnej przyczyny. To przejście najczęściej jest skierowane w stronę negatywnego stanu emocjonalnego iz reguły łączy się z wysokim poziomem lęku i towarzyszącymi mu problemami psychologicznymi..

Wyróżnione typy nastrojów są prawie identyczne z typami emocji:

Dobry nastrój charakteryzują: entuzjazm, inspiracja, radość z przypływami radości, optymizmu i szczęścia. Aktywność przejawia się bezkrytycznie, gdy osoba domaga się więcej, niż może i może zrobić. Z reguły osoba zobowiązuje się uczyć wszystkich, zwraca na siebie uwagę za wszelką cenę. To często prowadzi do zaburzeń nerwicowych.

Nastrój maniakalny charakteryzuje się: nieostrożnością, beztroską, euforią, samozadowoleniem i jednocześnie naiwnością, obojętnością na poważne, życiowe problemy. Aby wywołać ten stan, osoba zdrowa potrzebuje alkoholu, narkotyków, a osoba kreatywna lub sportowiec potrzebuje widza.

Nastrój publiczny, jako świadomość społeczna, która odzwierciedla ogólne odczucia i nastroje w zespole, grupie społecznej, społeczności lub wśród ludzi.

Nagłe wahania nastroju

Jedną z przyczyn niestabilności emocjonalnej człowieka jest naruszenie w funkcjonowaniu układu hormonalnego organizmu. Na przykład zespół napięcia przedmiesiączkowego, patologia podwzgórza, nadczynność i niedoczynność tarczycy, ciąża, menopauza i szereg innych problemów cielesnych. Według ekspertów nierównowaga hormonalna jest szczególnie silnie odzwierciedlona w kobiecym tle emocjonalnym. Mężczyźni znacznie rzadziej zwracają się do psychologów z podobnymi problemami..

Wahania nastroju u mężczyzn

Nie tak dawno amerykańscy naukowcy odkryli, że mężczyźni, podobnie jak kobiety, mają skłonność do wahań nastroju i depresji. Istniejący mit o sile mężczyzn w niepoddawaniu się emocjom jest niestety tylko mitem. Po prostu mężczyźni rzadziej niż kobiety wykazują ten stan..

Są chwile, kiedy wahania nastroju lub załamanie nerwowe objawiają się w postaci napadu alkoholowego, chorób psychosomatycznych, nieobecności w domu w nocy, odłączenia telefonu itp..

Wahania nastroju u kobiet

Udowodniono, że kobiety są szczególnie podatne na wahania nastroju, niezależnie od statusu społecznego czy ekonomicznego. Powodem jest znaczny wzrost poziomu stresu psychicznego, tempa życia, a tym samym obniżenie progu tolerancji..

Wahania nastroju podczas ciąży, menstruacji, menopauzy

W okresie oczekiwania dziecka, a także przed cyklem miesiączkowym, zmienia się tło hormonalne u kobiet, co może powodować gwałtowną zmianę nastroju.

W tych okresach stosunek hormonów w organizmie kobiety znacznie się zmienia, co zakłóca zwykłe reakcje autonomicznego układu nerwowego, a stan emocjonalny staje się bardziej labilny. Problemy emocjonalne, które nie zostały rozwiązane w przeszłości, ujawniają się z nową energią. W przypadku menopauzy, na tle spadku poziomu hormonów płciowych, zaburzone jest normalne funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego. Przejawia się to w postaci częstych bólów głowy, zwiększonej drażliwości, bezsenności i kryzysów współczulno-nadnerczowych (uderzenia gorąca)

Ciągłe napady irytacji i natychmiastowej pobudliwości mogą wystąpić nagle, bez powodu i są trudne do samokontroli.

Wahania nastroju u nastolatków

W okresie dojrzewania dochodzi do autoafirmacji jednostki i zwolnienia z opieki rodzicielskiej. Jest to normalny okres dla kształtowania się nowych, bardziej odpowiedzialnych zachowań i ponownej oceny wcześniej znaczących wartości. Ponadto w okresie dojrzewania w organizmie nastolatków rozpoczyna się produkcja hormonów płciowych, co prowadzi do znacznych wahań nastroju. Ale gdy tylko ten okres dobiegnie końca, stan emocjonalny również się normalizuje..

Jak sobie radzić z wahaniami nastroju

Wiele wahań nastroju można łatwo rozwiązać za pomocą zmian stylu życia i leków. Aby to zrobić, zdecydowanie musisz zasięgnąć porady lekarza! Niekontrolowane zażywanie narkotyków jest niebezpieczne dla zdrowia!

  • znormalizować codzienną rutynę;
  • zdrowa dieta;
  • joga;
  • medytacja;
  • masaż;
  • aromaterapia kojącymi olejkami jaśminowym, rumiankowym lub różanym;
  • akupunktura;
  • terapia behawioralna;
  • terapia poznawcza;
  • komunikacja (rozmowy z ważną osobą lub psychoterapeutą);
  • naprzemienna aktywność fizyczna z umysłową;

Leczenie przez psychoterapeutę jest konieczne, jeśli rozumiesz, że nie możesz sobie poradzić samodzielnie, a problem nadal się pogarsza.

Lista leków, które są zalecane do niwelowania nagłych wahań nastroju, powinna być dobrana pod ścisłym nadzorem lekarza!

  • Leki przeciwdepresyjne
  • Leki przeciwdrgawkowe
  • Normotymics
  • Anksjolityki
  • Hormonalna terapia zastępcza
  • Adaptogeny
  • Tabletki nasenne i uspokajające
  • Najczęściej wahania nastroju mają charakter neurotyczny. Dlatego leczenie farmakologiczne przynosi tylko chwilową ulgę. Aby ustabilizować nastrój w tle, wymagany jest kurs psychoterapii z doświadczonym psychologiem lub psychoterapeutą. Wahania nastroju dobrze nadają się do korekcji w ramach terapii gestalt, NLP, ucząc odprężania emocjonalnego.

Jeśli nadmierna manifestacja emocji i ich niestabilność zakłócają normalne życie, musisz skorzystać z pomocy lekarzy i psychologów.

W przypadku jakichkolwiek pytań związanych ze zdrowiem psychicznym, skontaktuj się z bezpłatnym, wielokanałowym telefonem:

8 (495) 632-00-65
8 (800) 200-01-09

Napisz na adres: [email protected], a na pewno otrzymasz odpowiedź!

Klinika „Preobrazhenie” zatrudnia doświadczonych psychiatrów, neurologów, psychoterapeutów i rehabilitantów o wysokich kwalifikacjach.

Wszystkie usługi kliniki Preobrazhenie spełniają niezwykle wysokie wymagania dotyczące jakości i różnorodności oferowanej pomocy medycznej i psychologicznej.
Czeka na Ciebie tradycyjnie przyjazna atmosfera, zrozumienie i udział w Twoim problemie. Ze specjalistami klinik można się skontaktować telefonicznie w Moskwie: 8 (495) 6320065,.

Wahania nastroju czy choroba afektywna dwubiegunowa? Jak odróżnić

Od euforii do depresji: objawy choroby afektywnej dwubiegunowej

Daria Varlamova dziennikarka, popularyzatorka nauki

Wahania nastroju - od podniecenia, energii po zmęczenie i apatię - są znane prawie każdemu, ale zazwyczaj emocjonalne wzloty i upadki nie szkodzą naszemu zdrowiu i nie przeszkadzają w normalnym życiu w społeczeństwie. Jednak szczególnie głębokie zanurzenie się w pierwszej euforii, a następnie depresji, może być objawem choroby afektywnej dwubiegunowej. Ta choroba jest opisana przez autora książki „Go Crazy”.

Nigdy się nie męczy i niczego się nie boi

Noc dobiegała końca, ale Sasha czuł, że wciąż jest w nim morze energii. Dzień w szkole, dwa spotkania robocze, wyjście do kina, do klubu… No dalej, wszystko dopiero się zaczyna! „Chodźmy do mojej daczy popatrzeć w gwiazdy!” - zasugerował swoim przyjaciołom. „Wiem, od kogo możesz teraz dostać teleskop”..

Ci, którzy znali faceta od wczesnego dzieciństwa, patrzyli teraz na siebie w oszołomieniu za nim - Sasha zawsze był cichym i nieśmiałym chłopcem. Nie lubił hałaśliwych towarzystw, często był smutny i niezbyt pewny siebie. Ale w pierwszym roku wydawało się, że został zastąpiony. Nagle stał się bardzo aktywny i towarzyski, zyskał wielu nowych przyjaciół. Rano pobiegłem do „bujanego fotela”, uczyłem się tylko jako „znakomity”, a potem do późnych godzin nocnych spędzałem czas na różnych spotkaniach i imprezach. Rodzice nie mogli się tego nacieszyć, powiedzieli, że nawet cząstka tej energii jest im przekazywana.

Przeciwna płeć również zaczęła bardziej lubić tę Sashę. „Spotkaliśmy się na przyjęciu, na którym nie sposób było nie zwracać uwagi na jego charyzmę. Kiedy otworzył usta, łatwo było zapomnieć, że wokół są inni ludzie” - wspomina Lena, dziewczyna Sashy. „Był bardzo elokwentny, robił piękne, niezwykłe rzeczy. poprosił mnie, żebym ściągnął zawiązane prześcieradła z okna dormitorium i wspiął się do mnie. Miało wrażenie, że nigdy się nie męczy i niczego się nie boi ”..

Sasha czuł się coraz bardziej pewny swoich umiejętności. Ale w pewnym momencie wydawało się, że facet przestał kontrolować swoje życie. Spał coraz mniej, coraz bardziej się irytował i narzekał na powolność otaczających go osób. „To było tak, jakby mój mózg zaczął się dusić. Chciałem poruszać się coraz szybciej, więcej myśleć, robić więcej, wierzyłem, że jestem zdolny do wszystkiego, ale świat wokół mnie był tak niezdarny, że nie mogłem w 100% zrealizować. Zacząłem tracić kontrolę nad sobą ”.

Pewnego dnia Sasha zrozumiał, co powinien zrobić. Bez wiedzy swoich krewnych zaciągnął dużą pożyczkę, aby - jak mówią - „wykonywać pracę charytatywną” - i po prostu dawać pieniądze biednym. I dał wszystko bez śladu. On i jego rodzina nadal spłacają tę pożyczkę. Kilka tygodni po tym akcie nie pozostał ani ślad euforii Sashy, a on wpadł w głęboką depresję.

Co to jest choroba afektywna dwubiegunowa

Wielu zazdrościło naszej bohaterce energii, ale kiedy odkryto, że ona też ma ciemną stronę, młodego mężczyznę zabrano do psychiatry, który zdiagnozował u niego chorobę afektywną dwubiegunową (BAD). Wcześniej ta choroba miała straszniejszą nazwę - „psychoza maniakalno-depresyjna”, ale później została zastąpiona poprawnym politycznie terminem.

Według różnych szacunków na BD cierpi od 1 do 7% światowej populacji. Podobnie jak depresja duża, choroba afektywna dwubiegunowa należy do grupy tzw. Zaburzeń nastroju. Głównym objawem diagnostycznym tych chorób jest naruszenie stanu emocjonalnego człowieka, zarówno na „minus”, jak i „plus”.

Zaburzenie to nazywane jest zaburzeniem dwubiegunowym, ponieważ charakteryzuje się zmianą w przeciwnych fazach - jest jak huśtawka, która kołysze człowieka: od promiennej radości do niekończącej się tęsknoty, od nadmiaru energii do całkowitego wyczerpania, od pewności siebie do lęku i samooceny.

Rytm tej jazdy zależy od fizjologicznych procesów zachodzących w mózgu i nie da się go kontrolować - można tylko wyleczyć lub spróbować się dostosować. Niektóre osoby z łagodną wersją choroby afektywnej dwubiegunowej dobrze czują się i radzą sobie z wolnym harmonogramem, który nie wymaga równomiernego rozłożenia sił, na przykład jako wolny strzelec lub prace projektowe. Inni, z cięższymi postaciami choroby, mają wiele problemów w pracy i życiu osobistym..

„Ale każdy ma wahania nastroju…”

To właśnie tego rodzaju wątpliwości zwykle dominują u osób próbujących zrozumieć chorobę afektywną dwubiegunową. Prawdopodobnie każdy z nas przynajmniej raz w życiu doświadczył nieuzasadnionej radości lub melancholii, energetycznego wzlotu lub upadku - czym więc różnią się te uczucia od cykli maniakalnych i depresyjnych?

Po pierwsze, chodzi o czas trwania. Zwykła melancholia lub wewnętrzny wzrost ustępują w ciągu kilku godzin, maksymalnie kilku dni. Czas trwania faz choroby afektywnej dwubiegunowej zwykle waha się od dwóch tygodni do półtora do dwóch lat (średnio od trzech do siedmiu miesięcy), podczas gdy fazy manii lub hipomanii są średnio od półtora do dwóch razy krótsze niż depresyjne.

Po drugie, dwubiegunowe „nastroje” są znacznie bardziej intensywne i trudniejsze do kontrolowania. Radość z liftingu trudno uspokoić smutnymi wiadomościami, aw fazie recesji ani czekolada, ani odpoczynek, ani zachęta ze strony bliskich nie pomogą.

Wyobraź sobie, że nagle ogarnia cię potężny emocjonalny wzrost, który raczej nie będzie mógł zostać skierowany do produktywnego kanału (okropnie będziesz chciał porozmawiać z sąsiadami przy stole na egzaminach wstępnych lub stanąć na krześle i opowiedzieć wszystkim o poezji Majakowskiego na warsztatach), a potem nagle budzisz się załamany którzy są słabi, zmęczeni i stracili sens życia - nawet jeśli tydzień temu dostałeś nagrodę, teraz masz wakacje w nadmorskim kurorcie, a ładna sąsiadka hotelu zgodziła się na randkę.

W przerwach między fazami pacjent z chorobą afektywną dwubiegunową może czuć się całkiem normalnie i nie rozumieć, jak mogły mu się przydarzyć takie dziwactwa - a jeśli okres „lekkości” jest opóźniony (czasami remisja samoistna może trwać dziesięć lat), pacjent zapomina, że ​​w swoim życiu Ogólnie rzecz biorąc, taka choroba się zdarzyła i planuje przyszłość, mając nadzieję, że to się nie powtórzy. Ale liczba faz i ich kolejność są nieprzewidywalne.

Olśniewający wzrost...

Hipomania (łagodna mania) to najprzyjemniejsza faza cyklu maniakalno-depresyjnego. Trudno jest zdiagnozować to jako zaburzenie psychiczne, ponieważ sam pacjent postrzega swój stan jako całkowicie niewinny przypływ energii. Czuje silny impuls emocjonalny, jest bardzo zmotywowany i gotowy do działania. Po co czekać na coś z życia i odkładać to na później, skoro już teraz możesz wziąć byka za rogi?

„Interesowało mnie dosłownie wszystko” - wspomina Sasha. „Na Wydziale Języków Obcych każda praca była dla mnie łatwa, uczyłem się czterech języków jednocześnie, lubiłem angielską poezję romantyczną, recytowałem Blake'a i Keatsa do wszystkiego, pisałem do gazety uniwersyteckiej. Nie musiałem się zbytnio starać, żeby coś zrozumieć, wszystko poszło jak w zegarku ”.

W takim okresie pacjent jest w stanie pracować intensywnie bez uczucia zmęczenia. Mniej śpi i czuje się bardziej aktywny fizycznie, ma doskonały apetyt na seks i zabawę. Takich „supermocarstw” można chyba tylko pozazdrościć?

Ale gdy hipomania zbliża się do manii, zaczynają się pojawiać efekty uboczne. Niepohamowany optymizm i wiara w siebie mają również wadę: osoba stopniowo traci zdolność rozsądnej oceny sytuacji. Nie dba o swoje bezpieczeństwo, z łatwością przyjmuje różne rzeczy i porzuca je w połowie. Jego poczucie odpowiedzialności słabnie, trudniej jest mu myśleć o konsekwencjach swoich czynów dla innych.

Mężczyzna lub kobieta z hipomanią nadal mają wystarczającą kontrolę nad sytuacją i nie powodują żadnych szczególnych niedogodności dla innych. Ale w fazie manii problemy są gwałtownie zaostrzone: myśli pacjenta zaczynają skakać, mowa jest zdezorientowana, nadal wyczerpuje własne rezerwy energii. W tym stanie osoba nie jest już w stanie podejmować odpowiednich decyzji..

... wyczerpujący upadek

Po przygodzie z pożyczką Sashy huśtawka „odchyliła się” w drugą stronę - do depresji. „Tydzień później obudziłem się z uczuciem, że świat jest ciemny. Nie pozostał ani ślad mojej niesamowitej energii - ledwo zmusiłem się do spakowania się i pójścia na uniwersytet. Myśli już nie kłębiły się w mojej głowie - było cicho i pusto”..

Na początku fazy depresyjnej osłabia się ogólny ton psychiczny, spada wydolność, sen jest zaburzony i pojawia się niepokój. Stopniowo pacjent popada w apatię, traci motywację i zainteresowanie wszystkim, co było dla niego ważne, przychodzą na myśl ponure i bezradne myśli.

Zazwyczaj między fazami występuje „normalna” luka, ale spadek Sashy zaczął się natychmiast po fazie zdrowienia. Jest to szczególnie bolesne doświadczenie: do niedawna człowiek uważał, że jego moc jest nieograniczony, a kilka dni później ledwo mógł wstać z łóżka..

Szybki swing lub cyklotymia

Jeśli fazy choroby afektywnej dwubiegunowej zmieniają się częściej, schorzenie jest uważane za gwałtowne i nazywa się cyklotymią..

Jeśli z chorobą afektywną dwubiegunową osoba nadal ma szansę na poruszanie się w swoim harmonogramie nastrojów, wówczas cyklotymia, ze słabszą manifestacją faz, może wprowadzić do życia znacznie więcej chaosu. Taki pacjent doświadcza ciągłych wahań między stanem normalnym, hipomanią i dystymią - łagodną wersją depresji..

Na przykład w czwartek bez obiektywnego powodu budziłeś się załamany i ospały i przez cały dzień ledwo możesz skoncentrować się na zadaniach w pracy. W poniedziałek wpadasz w lekką euforię, bierzesz na siebie kilka zadań jednocześnie i beztrosko składasz ludziom obietnice, a do piątku nie jesteś w stanie ich spełnić, bo znowu popadłeś w przygnębienie.

W tym trybie bardzo trudno cokolwiek zaplanować, nie mówiąc o tym, że samoocena i relacje z ludźmi cierpią na ciągłe wahania nastroju: pacjent często sprawia wrażenie osoby, na której nie można polegać.

W przypadku pytań medycznych należy wcześniej skonsultować się z lekarzem

Wahania nastroju u kobiet i mężczyzn - jak to się nazywa, dlaczego występuje

Zdarza się, że osoba, która wcześniej miała spokojny, równy charakter, często zaczyna zmieniać swój nastrój: od burzliwej radości i podniecenia do uciskanego, przygnębionego stanu. W niektórych przypadkach zjawisko to ustępuje samoistnie bez konieczności leczenia. Czasami jednak potrzebna jest pomoc profesjonalnego psychologa..

Od radości do smutku - jeden krok

Rozpoznawanie wahań nastroju

Czasami nastrój zmienia się często, bez wyraźnego powodu. W takim przypadku można użyć terminu „kropla”. Również w nauce używane jest pojęcie „cyklotymii”, tak nazywa się skłonność do gwałtownych zmian nastroju. To zaburzenie psychiczne charakteryzuje się następującymi objawami:

  • Przemiana zwiększonego podniecenia z apatią;
  • Okresy wysokiego poziomu zdolności do pracy zastępowane są czasami, kiedy osoba nie ma w ogóle motywacji do jakiejkolwiek znaczącej aktywności;
  • Osoba stale ma trudności z koncentracją i nie może skoncentrować się nawet na najprostszych rzeczach (w ciężkich przypadkach pacjenci są nawet zmuszani do rzucenia pracy lub szkoły z tego powodu);
  • Okresy wzmożonej towarzyskości przeplatają się z okresami, w których pacjent pragnie odizolować się od otaczającego go świata i żyje w izolacji, samotności.

Inną naukową nazwą falowych zmian nastroju jest cyklotymia, ponieważ zaburzenie to charakteryzuje się cyklicznymi zmianami. Wiadomo, że w pewnych okresach życia ludzie są bardziej narażeni na cyklotymię. Okresy te obejmują ciążę, okres dojrzewania i tak zwany „kryzys wieku średniego”.

Częste zmiany nastroju są charakterystyczne dla osób o niestabilnej psychice.

Możliwe przyczyny

Wahania nastroju mogą mieć różne przyczyny. Wiele zależy od płci, wieku i stanu zdrowia osoby. Wśród głównych powodów eksperci zwykle wymieniają:

  • Uzależnienie od nadużywania alkoholu;
  • Uzależnienie od hazardu i inne rodzaje bolesnych, maniakalnych nałogów (na przykład uzależnienie od oglądania telewizji);
  • Dziedziczna predyspozycja do zaburzeń psychicznych;
  • Zmiany hormonalne związane z wiekiem;
  • Długotrwałe stosowanie niektórych leków.

Również częstą przyczyną tego problemu jest niewłaściwe wychowanie osoby od dzieciństwa. Eksperci twierdzą, że osoby, których nie uczono kierowania emocjami w dzieciństwie, znacznie częściej cierpią na wahania nastroju niż pacjenci, których od najmłodszych lat uczono powściągliwości w przejawianiu uczuć..

Dramatyczne zmiany tła emocjonalnego zachodzą z różnych powodów.

Wśród kobiet

Jeśli kobieta lub dziewczyna często zmieniają swoje uczucia z intensywnej radości na płacz i nagłe wybuchy złości, może to być oznaką początkowej depresji. Przyczyną tej zmienności jest najczęściej niezadowolenie z relacji małżeńskich lub partnerskich oraz kompleksów niższości. Wiadomo, że u kobiet falowe zmiany nastroju często łączą się z dysmorfią ciała (zaburzeniem związanym z niezadowoleniem z własnego wyglądu, najczęściej z postacią).

Uwaga! Niestabilność emocjonalna często występuje we wczesnej ciąży w wyniku zaburzeń równowagi hormonalnej. Dlatego jeśli kobieta nagle zrobiła się humorzasta, warto kupić test ciążowy. Jeśli podejrzenia się potwierdzą, możesz przyjmować wszelkie środki uspokajające lub witaminy, w tym środki ludowe, tylko zgodnie z zaleceniami lekarza..

U mężczyzn

Wahania nastroju w silniejszym seksie nie są rzadkością. Najczęściej są charakterystyczne dla osób, które niedawno rzuciły palenie, a także tych, którzy aktywnie nadużywają alkoholu. Człowiek uzależniony od alkoholu wpada w radosne podniecenie przed przyjęciem kolejnej dawki alkoholu. Po wypiciu napoju euforia osiąga swój szczyt, a wraz z kacem następuje depresja. Jeśli dżentelmen palący lub pijący jest zmuszony do powstrzymania się od swojego „narkotyku” przez długi czas, może doświadczyć nieoczekiwanych wybuchów złości i nagłych przejść od radości, spokojnego nastroju do stanu namiętności. W takim przypadku konieczne jest przede wszystkim leczenie pacjenta z powodu jego uzależnienia..

U nastolatków

Zdarza się, że wiek przejściowy wpływa negatywnie na psychikę dziecka. Nastolatek wpada wtedy w euforię, po czym staje się całkowicie obojętny na otaczający go świat. Najczęściej z wiekiem stan ten mija bez konieczności leczenia, ponieważ przyczyna zmian falujących jest bardzo prosta - zmiany hormonalne w organizmie. Najważniejsze jest, aby rozpoznać problem na czas i, jeśli to konieczne, pokazać dziecku specjalistę. Może przepisać leki stabilizujące hormony, a wahania nastroju u nastolatków ustaną..

Uwaga! Jeśli nastolatek nagle przechodzi od złości do radości i odwrotnie, zaleca się rodzicom delikatne sprawdzenie swoich rzeczy i kręgu społecznego. Nagłe zmiany tła emocjonalnego są charakterystyczne dla osób, które niedawno zaczęły używać narkotyków. Przy najmniejszym podejrzeniu uzależnienia od narkotyków nastolatek powinien zostać pilnie pokazany specjaliście.

Czy to może być diagnoza

Zmienny nastrój może być objawem poważnej choroby. Jednak nie panikuj przed czasem. Możliwe, że częste przejście od gwałtownej radości do łez, złości i przygnębienia to tylko specyficzna właściwość konkretnej osoby. U niektórych doskonale zdrowych ludzi emocje często przechodzą od złości do radosnej euforii. Najczęściej zdarza się to u osób choleryków i melancholików..

Stan ten wymaga natychmiastowej interwencji specjalisty, jeśli:

  • Osoba nagle ma myśli samobójcze;
  • Wraz z szybką zmianą nastroju pojawiają się oznaki psychozy maniakalno-depresyjnej;
  • W okresach depresji, depresji pacjent jest podatny na ciągłe krzywdzenie siebie i innych;
  • Falujące huśtawki u kobiet występowały na tle przedłużającej się depresji poporodowej.

W takich przypadkach należy pilnie pokazać osobę psychoterapeucie. Pary mogą razem odwiedzić specjalistę; dobre efekty daje rodzinna pomoc psychologiczna. Terminowe leczenie pomoże zapobiec negatywnym konsekwencjom zaburzenia.

Jeśli nastrój zmieni się nagle i nieoczekiwanie, powinieneś skontaktować się ze specjalistą

Kim są cyklotymicy

Cyklotymicy to ludzie o niestabilnej psychice. Jedna osoba łączy pozornie niekompatybilne cechy. Towarzyskość i wesołość współistnieją ze zwiększoną drażliwością, złością, chęcią przeciwstawienia się otaczającemu światu. Cyklotymiki charakteryzują się również następującymi cechami osobowymi:

  • Zwiększony niepokój i pobudliwość, łzy z dowolnego powodu;
  • Silna drażliwość;
  • Trudności z koncentracją, problemy z pamięcią, szczególnie w starszym wieku;
  • Można zauważyć łagodne zaburzenia koordynacji mowy i ruchu spowodowane nieprawidłowym funkcjonowaniem niektórych części mózgu;
  • Ciągłe poczucie winy za niekontrolowane wybuchy gniewu i podniecenia.

Ponadto cyklotymiści mają tendencję do przywiązywania zbyt dużej wagi do szczegółów i drobnych wydarzeń, skupiają swoją uwagę na drobiazgach; dlatego nawet najmniejszy incydent może spowodować gwałtowną zmianę nastroju, nieoczekiwany atak podniecenia lub odwrotnie, ucisk.

W okresach wzmożonego pobudzenia cyklotymicy dużo komunikują się i łatwo mogą znaleźć wspólny język z ludźmi. Jednak gdy nagle zmienia się nastrój, człowiek staje się zupełnie inny: wycofany, milczący, skupiony na własnych uczuciach i doświadczeniach. Dlatego tacy ludzie mają zwykle bardzo niewielu przyjaciół. Komunikują się głównie z bliskimi, którzy tolerują takie zmiany w nastawieniu psychicznym..

Sama cyklotymia nie jest niebezpieczna. Jeśli jednak nic nie zrobisz i długo zignorujesz te negatywne zmiany, mogą one spowodować destrukcyjne procesy w psychice pacjenta. Dlatego każda osoba podlegająca zmiennym emocjom powinna zwracać uwagę na swój własny stan..

Komunikacja z cyklotymią nie jest łatwa

Jak ustabilizować stan

Aby przywrócić cyklotymię do normalnego życia i wyprowadzić ją z niespodziewanej depresji lub euforii, krewni i przyjaciele powinni jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą. Zdarza się, że pacjent chce być leczony, ale boi się spotkania z terapeutą z powodu fałszywego poczucia wstydu. W takim przypadku możesz polecić anonimowe leczenie w prywatnej klinice..

Kiedy dana osoba ma nagłe wahania nastroju, głównym zadaniem specjalisty pracującego z tym problemem jest jak najszybsza stabilizacja stanu pacjenta, bez uciekania się do silnych leków, jeśli to możliwe. W tym celu wykorzystuje się takie narzędzia, jak testowanie, rozmowa z pacjentem, wykonywanie specjalnych ćwiczeń relaksacyjnych i autotrening. Dobre efekty przynosi terapia artystyczna grupowa i indywidualna. Dla cyklotymików bardzo korzystne jest wyrażanie emocji poprzez kreatywność..

Jeśli stan pacjenta jest na tyle ciężki, że przebywanie w społeczeństwie może zaszkodzić innym (na przykład fala niezmotywowanej agresji przez długi czas), lekarz może zasugerować hospitalizację pacjenta. Zwykle do ustabilizowania stanu wystarczy 10-dniowa kuracja..

Niebezpieczeństwa związane z częstymi wahaniami nastroju

Częste nagłe zmiany nastroju i emocji mogą mieć negatywny wpływ na stan psychofizyczny pacjenta. Cyklotymicy często cierpią na bóle głowy, zaburzenia rytmu serca i nerwowe skurcze żołądka. Ponadto, jeśli okres „kropli” trwa długo, pacjent może popaść w długotrwałą depresję z powodu niestabilności psychiki, wtedy będzie potrzebował leczenia psychologicznego i medycznego. Zmiany emocjonalne są szczególnie niebezpieczne w sytuacji, gdy pacjent jest uzależniony od alkoholu lub narkotyków.

Tendencja do cyklotymii może mieć zły wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka

Jeśli pacjent doświadcza gwałtownych wahań emocjonalnych, ważne jest, aby dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje. Kiedy osoba nieustannie „pędzi z jednej skrajności w drugą” (od najbardziej zadowolonego usposobienia do złości lub depresji), może to być oznaką rozpoczynającej się choroby, psychicznej lub somatycznej. Tylko specjalista psychologii może zdiagnozować chorobę i walczyć z zaburzeniem, dlatego nie należy odkładać wizyty u niego.

Wahania nastroju

Wahania nastroju lub labilność emocjonalna to wielokrotna zmiana emocji w krótkim czasie bez odpowiednich powodów. Na przykład natychmiastowe przejście od radości do smutku. Zjawisko to powoduje problem nie tylko dla samej osoby, ale także dla ludzi wokół niego..

Powody

Wahania nastroju występują u osób obu płci i w każdym wieku. Mogą być oddzielnym objawem lub towarzyszyć poważnej chorobie..

Oto lista najczęstszych powodów:

  • genetyczne predyspozycje;
  • ciężka praca fizyczna;
  • niewystarczająca aktywność fizyczna;
  • chroniczne zmęczenie;
  • depresja;
  • pokwitanie;
  • choroba metaboliczna;
  • zaburzenia psychiczne;
  • częsty stres;
  • choroby endokrynologiczne;
  • przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych;
  • stosowanie leków psychotropowych;
  • zatrucie organizmu na tle używania narkotyków lub alkoholu;
  • uraz mózgu;
  • Choroba Alzheimera;
  • nowotwory mózgu.

W niektórych przypadkach wahania nastroju są spowodowane zmianami pogody. Z reguły obserwuje się to u osób wrażliwych na pogodę..

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Jest to stan przewlekły, który może trwać latami. Zajmuje pierwsze miejsce wśród zaburzeń psychicznych, które objawiają się ciągłymi wahaniami nastroju. Patologia charakteryzuje się przemianą faz maniakalnych i depresyjnych. W pierwszej fazie osoba jest bardzo aktywna, ciekawa, rozłącza się z niektórymi pomysłami, uśmiecha się i jest w dobrym nastroju. W fazie depresji staje się bierny, pogarsza się nastrój, minimalizuje aktywność.

Wśród kobiet

Statystyki pokazują, że kobiety mają więcej wahań nastroju niż mężczyźni. Szczególnie dotyczy to mieszkańców megamiast. Z punktu widzenia psychologów ich tempo życia jest wyższe i nieustannie doświadczają silnego stresu psychicznego. Płeć piękna ma wiele do zrobienia, aby połączyć rodzinę, opiekę nad dziećmi i pracę. Nieudane relacje, mieszkanie ze starszymi krewnymi i inne czynniki mogą powodować dodatkowy stres.

Wahania nastroju u kobiet wynikają głównie z braku równowagi hormonalnej. Dzieje się tak w czasie ciąży i menopauzy, a także podczas menstruacji..

Cykl kobiecy ma ogromny wpływ na stan emocjonalny. Zespołowi napięcia przedmiesiączkowego towarzyszy irytacja, drażliwość, płaczliwość. Jest to spowodowane zwiększoną produkcją estrogenu i progesteronu. PMS dotyka 60% wszystkich kobiet. Rozpoczyna się kilka dni po owulacji i kończy się wraz z nadejściem miesiączki..

W czasie ciąży zachodzą liczne zmiany fizyczne i emocjonalne. Powodują niepokój i zmęczenie. Wraz z tym hormony działają na neuroprzekaźniki.

Wahania nastroju u kobiet po 45 roku życia są częste wraz z nadejściem menopauzy. W kobiecym ciele zachodzi potężna restrukturyzacja. W szczególności poziom estrogenu jest znacznie obniżony, co wpływa na produkcję serotoniny..

Objawy

Częste i dramatyczne wahania nastroju towarzyszą innym charakterystycznym objawom. Oto ich lista:

  • zwiększona nerwowość;
  • chroniczne zmęczenie;
  • nadpobudliwość;
  • nadmierne podejrzenie;
  • smutek bez powodu;
  • nieregularny przepływ myśli;
  • agresja;
  • izolacja od społeczeństwa;
  • naruszenie koncentracji;
  • problemy ze snem;
  • drażliwość;
  • apatia;
  • zapomnienie;
  • wina;
  • zaburzenia apetytu;
  • przyrost masy ciała lub utrata masy ciała.

Jeśli takie objawy utrzymują się przez miesiąc, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Brak terminowego leczenia prowadzi do postępu patologii. W takim przypadku pozbycie się go będzie znacznie trudniejsze..

Jakie jest niebezpieczeństwo

Częste wahania nastroju zawsze prowadzą do negatywnych konsekwencji. Człowiek traci siłę i chęć zrobienia czegoś, praca, którą rozpoczął, pozostaje niedokończona. Normalna praca trwa znacznie dłużej niż zwykle. Często zjawisko to ostatecznie prowadzi do wyczerpania nerwowego..

Cierpi również bezpośrednie otoczenie takiego pacjenta, ponieważ za swoje problemy obwinia innych. Jest stale opętany negatywnymi myślami i emocjami. W ciężkich przypadkach dochodzi do skrajności i może nawet próbować popełnić samobójstwo.

Diagnostyka

Podczas konsultacji lekarz ocenia przede wszystkim charakter pacjenta, zachowanie i sposób mówienia. Specjalista rozmawia z nim i jego bliskimi, aby określić przyczynę naruszenia. W tym celu stosuje się następujące techniki:

  • kwestionariusze (Beck, Eysenck);
  • testy projekcyjne (Etkind, Rorsharch);
  • testy psychofizjologiczne.

Co robić

Jeśli poprawnie zidentyfikujesz przyczynę labilności emocjonalnej, poradzenie sobie z nią nie będzie takie trudne. W leczeniu tego problemu zaangażowani są głównie neurolodzy, psychoterapeuci, psychologowie..

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z wahaniami nastroju. W zdecydowanej większości przypadków wymagane jest podejście zintegrowane..

Jeśli wskazane jest przeprowadzenie leczenia farmakologicznego, pacjentowi przepisuje się leki psychotropowe. Zasadniczo są to trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (imipramina, amitryptylina). Stosuje się również ziołowe środki uspokajające (napary, wywary, tabletki) lub homeopatię.

W przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej wskazane są tymostabilizatory - lit lub walproinian.

* Wszystkie informacje o lekach mają charakter wyłącznie informacyjny! Źródło informacji - katalog Vidal.

Niemal zawsze pacjentów zdecydowanie zachęca się do wizyty u psychologa. Rozmowa ze specjalistą pozwoli Ci wyrazić wszystkie swoje pretensje, obawy i obawy. Zajęcia odbywają się zarówno w grupie, jak i indywidualnie.

Lekarze proponują akupunkturę i aromaterapię jako alternatywne metody leczenia. Olejki eteryczne z lawendy i paczuli działają kojąco i łagodząco na podrażnienia. Aby ożywić, odpowiednie są aromaty owoców cytrusowych (cytryna, pomarańcza).

Jeśli przyczyną wahań nastroju jest brak równowagi hormonalnej, należy skonsultować się z endokrynologiem lub ginekologiem. Specjalista dobierze odpowiednią hormonalną terapię zastępczą.

Samoleczenie jest niedopuszczalne, ponieważ istnieje ryzyko zaostrzenia problemu. Ponadto wiele środków uspokajających i przeciwdepresyjnych jest lekami silnie uzależniającymi..

Inne zalecenia ekspertów:

  1. Pełny odpoczynek w ciągu dnia.
  2. Wysypiaj się (co najmniej 7-8 godzin). Najlepiej iść spać i wstać w tym samym czasie..
  3. Ustalenie zbilansowanej diety w celu wzmocnienia odporności i ustalenia równowagi hormonalnej w organizmie. Produkty muszą zawierać magnez i wapń. Te minerały są odpowiedzialne za normalne funkcjonowanie układu nerwowego..
  4. Przyjmowanie kompleksów witaminowych.
  5. Pływanie regularnie. Ten rodzaj aktywności fizycznej poprawia nastrój i pomaga w utrzymaniu sylwetki..
  6. Joga. Pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.
  7. Wykonywanie ćwiczeń oddechowych.
  8. Medytacja.
  9. Maksymalne unikanie stresu i konfliktów.
  10. Ciekawe rzeczy do zrobienia.
  11. Rozmowa z przyjaciółmi.
  12. Spacery na świeżym powietrzu. Poprawia nastrój i wzmacnia układ nerwowy.
  13. Rzucenie złych nawyków (palenie i picie alkoholu).
  14. Podczas pracy przy komputerze należy robić krótkie przerwy, przewietrzyć pomieszczenie.

Wahania nastroju w żaden sposób nie powinny być pozostawione bez opieki, w przeciwnym razie stopniowo zakłócą normalne życie każdej osoby. Konieczne jest leczenie, aby zapobiec wystąpieniu poważnych zaburzeń psychicznych w przyszłości.