Klaustrofobia: przyczyny, oznaki i leczenie

Klaustrofobia jest klasyfikowana jako zaburzenie psychiczne. 15% populacji jest podatnych na objawy niepokoju, strachu, przebywania w ograniczonej przestrzeni. Kto jest podatny na ciężkie postacie patologii i jak je leczyć, zostanie opisany w artykule.

Co to jest klaustrofobia

Patologiczny strach przed ograniczoną przestrzenią. Obsesyjny strach, stan trudny do logicznego wyjaśnienia. W zależności od nasilenia manifestacji niezwykle trudno jest poradzić sobie z paniką. Zaburzenie pogarsza się w pomieszczeniach:

Osoby cierpiące na dolegliwości zamkniętej przestrzeni nie mogą długo przebywać w windach, kabinach i małych biurach. Dyskomfort odczuwalny jest w transporcie publicznym, zatłoczonych lokalach, a nawet w tłumie kupujących przy kasie w supermarkecie. Choroba często objawia się, jak atak paniki:

  • dyskomfort i poczucie zagrożenia;
  • wszechogarniający strach i poczucie śmierci;
  • intensywny niepokój bez powodu;
  • cardiopalmus;
  • duszność;
  • zwiększona potliwość.

Fobii zamkniętej przestrzeni towarzyszy przypływ adrenaliny. Pobudzenie układu nerwowego prowadzi do nasilenia objawów fobii. Dlatego objawy często przebiegają w niekontrolowany sposób i mają charakter odruchowy. Rozwój objawów fizycznych może się nasilać z wiekiem.

Przyczyny występowania, który jest bardziej podatny

Według statystyk około 6% populacji cierpi na ciężką postać zaburzenia. Według statystyk kolejne 15% jest podatnych na rzadkie objawy. Klaustrofobia to obsesyjny stan paniki, który nasila się podczas przebywania w wąskiej lub małej przestrzeni, w „miażdżącej” atmosferze. Ciekawe fakty dotyczące zaburzeń:

  • kobiety cierpią częściej niż mężczyźni;
  • rozwija się od 25 do 45 lat;
  • może pojawić się u dziecka;
  • symptomatologia słabnie po pięćdziesięciu latach;
  • dzieci bardziej cierpią na fobię.
Dzieci z klaustrofobią, lękiem przed wąskimi rurami

Psychologowie i psychoterapeuci uważają, że fobia ograniczonej przestrzeni i strachu nie może pojawić się bez współistniejącej przyczyny. Ta ostatnia obejmuje uraz psychiczny i predyspozycje genetyczne. Pochodzi również z szoku pourazowego, którego może doświadczyć w ciasnym pokoju..

Eksperci twierdzą, że ludzie emocjonalni są bardziej narażeni na rozwój klaustrofobii. Ich fobia wydaje się jaśniejsza..

Dysfunkcję mózgu mogło wywołać niewłaściwe wychowanie (jeśli dziecko było karane zamknięciem w ciasnych pomieszczeniach). Objawy mogą mieć charakter rozwojowy:

  • zaburzenie hormonalne;
  • cukrzyca;
  • chroniczny stres;
  • schizofrenia;
  • nerwica.

Znaki stanu

Dzieciom trudniej jest tolerować choroby i objawy, ponieważ nie potrafią przewidzieć ich objawów, przebywając w ograniczonej przestrzeni. Ale nawet dorośli, którzy nie po raz pierwszy doświadczają objawów choroby, nie zawsze mogą się im oprzeć. Stanowi towarzyszą:

  • palpitacje serca;
  • obfite pocenie;
  • kaszel i duszność;
  • osłabienie i nudności;
  • trudności w oddychaniu;
  • uczucie bliskiej śmierci;
  • rosnące poczucie niepokoju i słabości.

Strach przed ograniczeniem wolności i przestrzeni charakteryzuje się wyraźnymi reakcjami układu przywspółczulnego i współczulnego. Sposób przezwyciężenia klaustrofobii zależy od ciężkości choroby, częstotliwości ataków. Specjalista powinien zdiagnozować. Samoleczenie może pogorszyć objawy i zwiększyć częstość ataków paniki.

Często chorzy w stanie stresu boją się uduszenia lub wyczerpania tlenu, pogarszają sytuację próby wyleczenia i pojawia się lęk przed zbliżającą się śmiercią. Drżeniom bez powodu może towarzyszyć chęć zerwania ubrania, wyjścia z obecnej przestrzeni. Duże tłumy potęgują również objawy choroby i stresu..

Osoba, która boi się ograniczonej przestrzeni, nazywana jest klaustrofobią. Przebywanie w:

  • samolotem;
  • winda;
  • solaria;
  • wąski mały pokój;
  • korytarz;
  • przejście podziemne.

Częste manifestacje zmuszają pacjentów do odmowy odwiedzania zatłoczonych miejsc, omijania wind, a nawet metra. W rezultacie pacjenci stają się wycofani i nietowarzyscy..

Jak leczyć, zapobiegać

Badanie stanu pacjenta z zaburzeniem sytuacyjnym przeprowadza specjalista. Diagnostyka opiera się na obecności:

  • strach;
  • panika;
  • fizyczne objawy choroby;
  • nerw;
  • naprężenie.

Jak leczyć klaustrofobię, może zasugerować terapeuta lub psycholog. Samodiagnoza jest niepożądana. Po pierwszej rozmowie lekarz określi dalsze sposoby pozbycia się choroby. Testy pomogą ustalić poziom niepokoju. Głównym zadaniem lekarza jest nie tylko rozpoznanie lęku przed zamkniętą przestrzenią, ale także oddzielenie go od schizofrenii czy nerwicy lękowej..

Powyższą diagnozę psychoterapeuta stawia tylko wtedy, gdy pacjent ma następujące stany.

  1. Pragnienie jest jak najbliżej wyjścia z pokoju, biura.
  2. Strach przed wejściem do wąskiego, małego, ciasnego pomieszczenia.
  3. Poważny niepokój pojawia się w sposób niekontrolowany w ograniczonej przestrzeni.
  4. Myśli o własnym strachu stają się obsesyjne.

Jak samodzielnie pozbyć się klaustrofobii według rad psychologów:

  • codziennie uprawiać sport;
  • zbudować reżim;
  • zaczynać każdego ranka od ćwiczeń, medytacji;
  • wykluczyć alkohol i tytoń;
  • spać 8 godzin;
  • zrównoważone odżywianie.

Praca bez specjalisty może złagodzić objawy, ale nie złagodzić zaburzenia psychicznego. Lepiej jest szukać wykwalifikowanej pomocy. Istnieją następujące metody radzenia sobie z stanami lękowymi.

  1. Lekarstwo na klaustrofobię. Leki obejmują stosowanie środków uspokajających i uspokajających. Ale zmniejsza niepokój, a nie leczy choroby..
  2. Hipnoza tylko w ciężkich przypadkach, gdy inne próby są bezsilne.
  3. Technika iniekcji, w której pacjent bezpośrednio kontaktuje się z obiektem strachu w ograniczonej przestrzeni pod nadzorem lekarza.
  4. Metodologia stosowania rozluźnienia i kontroli wewnętrznej. Często w połączeniu z wtryskiem.

Do pracy indywidualnej lekarz często przepisuje świadome spotkanie z problemem, zmuszając pacjenta do opuszczenia strefy komfortu i częstszego odwiedzania stref stresu. Zabrania się samodzielnego kupowania neuroleptyków i środków uspokajających!

Opinie

Po wypadku samochodowym nastąpiła niewytłumaczalna panika z powodu przebywania w jakimkolwiek transporcie, windzie, pokoju bez okien. Strach przed nowym wypadkiem samochodowym. Nasiliła się klaustrofobia i jej przejawy.

Sam nie wiedziałem, jak sobie z tym poradzić. Poszedłem do psychoterapeuty na konsultację. Dwa razy w tygodniu odwiedzał specjalistę, wizualizował stresujące warunki i po sześciu miesiącach ponownie usiadł za kierownicą. To prawda, w pierwszym korku wyskoczyłem ze strachu, ale udało mi się opanować.

Cierpię od pięciu lat i nic na to nie poradzę. I zwróciłem się do placówek medycznych, poszedłem do psychologa i to było bezużyteczne. Leczenie farmakologiczne nie pomogło.

Leczenie klaustrofobii za pomocą hipnozy nie powiodło się. Ocaliły mnie autohipnoza i codzienne wizualizacje, jak samodzielnie wydostać się z zamkniętej przestrzeni, windy czy kabiny bez strachu. Teraz pomagają tym samym pacjentom, którym nie pomogły leki przeciwpsychotyczne.

Wyważenie drzwi to jedyne długoterminowe lekarstwo na frustrację i niepokój. Cierpiałem dwa lata, atak klaustrofobii mógł mnie wyprzedzić nawet w transporcie publicznym, manifestacje przestraszyły innych.

Głupio utknąłem w toalecie, zamek się zablokował. Tak spanikowała, poddała się atakowi, że wyrzuciła drzwi (oczywiście nie pierwszy raz). Od razu stało się łatwiej, gdy zdałem sobie sprawę, że mogę wyjść z każdej sytuacji. Poza samolotem nadal najważniejszy jest strach.

Wniosek

Powszechnej fobii sytuacyjnej towarzyszą różne przejawy. Ograniczenie przestrzeni wywołuje ataki paniki, duszności, nudności i zawroty głowy. Praca z psychoterapeutą złagodzi objawy fobii i pomoże przezwyciężyć dolegliwość.

Co to jest klaustrofobia: leczenie, objawy

Klaustrofobia należy do kategorii zaburzeń lękowych, które przejawiają się w postaci ataków paniki podczas wchodzenia w ciasną przestrzeń. Osoba z klaustrofobią obawia się przebywania w miejscach takich jak metro, windy i inne ciasne przestrzenie bez okien. Najczęściej rozpatrywana patologia charakteryzuje się utratą kontroli nad własnym ciałem i atakami uduszenia. Zwiększony niepokój jest główną przyczyną rozwoju ataku paniki, który może skutkować utratą przytomności. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest klaustrofobia i porozmawiamy o tym, jak sobie z nią radzić..

Klaustrofobia to zaburzenie lękowe charakteryzujące się irracjonalnym i obsesyjnym lękiem przed ograniczoną przestrzenią

Charakter patologii

Jak nazywa się strach przed ograniczoną przestrzenią? Termin „klaustrofobia” to połączenie dwóch słów z różnych języków. Claustrum po łacinie oznacza zamknięte pomieszczenie, a termin „fobos” tłumaczy się jako strach. Należy zauważyć, że dana choroba nie zawsze objawia się lękiem przed ograniczoną przestrzenią. Nierzadko objawy choroby pojawiają się w „normalnych” warunkach klaustrofobii, w obecności czynników ograniczających swobodę ruchów. Według statystyk choroba może objawiać się podczas wizyty w salonie kosmetycznym w celu wykonania różnych zabiegów. Często uczucie niepokoju u pacjentów wzrasta, gdy używa się ciasnych elementów garderoby.

Obecność choroby negatywnie wpływa na życie pacjenta. Strach przed atakiem paniki może spowodować, że osoba odmówi skorzystania z metra i windy. Większość osób z tą patologią jest gotowa działać na własną szkodę, aby uniknąć sytuacji, która może prowadzić do wchodzenia do zamkniętych przestrzeni. Dość często z podobnym problemem ludzie odmawiają poddania się rezonansowi magnetycznemu z obawy przed tomografem.

Choć może to zabrzmieć paradoksalnie, obecność choroby powoduje, że ludzie znacznie zmniejszają szerokość swojej osobistej przestrzeni życiowej. Klaustrofobia oznacza unikanie korzystania z wind i metra, a także wizyt w piwnicach, łaźniach, saunach i innych pomieszczeniach, w których nie ma okien. Badania naukowe związane z omawianym tematem ujawniły interesujące statystyki. Według statystyk trzydzieści procent mieszkańców świata cierpi na klaustrofobię. Jednak tylko kilka z tej liczby osób szuka pomocy medycznej. Wiele osób odczuwa nieuzasadnione poczucie wstydu z powodu obecności niewyjaśnionych lęków, które uniemożliwiają im znalezienie specjalisty.

Obraz kliniczny

Zanim zaczniesz mówić o klinicznych objawach tej choroby, powinieneś porozmawiać o różnicy między terminami „znak” i „objaw”. Objawy to zmiany stanu fizjologicznego i psychicznego, które odczuwa sam pacjent. Znak - stan zauważalny dla innych, ale jest normą dla samego pacjenta. W konkretnych przykładach z życia, objawami klaustrofobii są utrata połączenia z otaczającą rzeczywistością, gorączka i zwiększona potliwość. Oznaki tej fobii przejawiają się w postaci chaotycznych ruchów ciała i zmian koloru skóry w kierunku bladych odcieni..

Nazwa zaburzenia pochodzi od łacińskiego słowa claustrum - „zamknięty pokój” oraz greckiego φόβος - „strach”

Główne objawy omawianej choroby charakteryzują się niepokojącymi objawami, które mają odzwierciedlenie zarówno cielesne, jak i emocjonalne. Należy zauważyć, że nawet myśl o odwiedzaniu zamkniętych przestrzeni może zwiększać niepokój. Często takie myśli mają obsesyjną formę, co powoduje pojawienie się urojeniowych pomysłów. Wiele klaustrofobów obawia się pogrzebu żywcem.

Dokładne badanie tej choroby ujawniło najczęstsze miejsca powodujące ataki paniki. Są wśród nich windy, supermarkety, metro, piwnice, zamykane pokoje i inne pomieszczenia, w których nie ma okien. Należy zauważyć, że oznaki choroby mogą pojawić się w „normalnych” warunkach, gdy w przestronnym pomieszczeniu przebywa wiele osób. Wzrost poziomu niepokoju w takiej sytuacji można wytłumaczyć lękiem przed uduszeniem z powodu możliwego braku tlenu. Strach przed ograniczoną przestrzenią powoduje, że wielu pacjentów odmawia korzystania z samochodów, pociągów i samolotów. Uczucie paniki może rozwinąć się podczas wizyty w myjni automatycznej i poddania się badaniu MRI.

Zdaniem ekspertów sytuacja, która ogranicza działania, może zwiększyć poczucie niepokoju. Takie sytuacje to korki, wizyty w salonach kosmetycznych, a nawet kolejka przy kasie sklepu. Główne objawy choroby wyrażają się w postaci poczucia braku powietrza i innych problemów związanych z narządami oddechowymi. Co ciekawe, problem ten pojawia się na kilka minut przed samym atakiem paniki. Choroba ta charakteryzuje się również następującymi objawami:

  • przyspieszone tętno i przyspieszone tętno;
  • szybki wzrost ciśnienia krwi;
  • napady nudności, zawrotów głowy i migreny;
  • utrata orientacji w czasie i przestrzeni;
  • dreszcze, suchość w ustach, drżenie i zwiększona potliwość.

Należy zauważyć, że obecność patologii związanej z lękiem przed zamkniętymi przestrzeniami odciska piętno na ludzkich zachowaniach. Klaustrafobię można rozpoznać podczas zatłoczonych imprez, ponieważ wielu pacjentów woli przebywać w pobliżu drzwi. Odwiedzając nieznane miejsca osoby cierpiące na tę chorobę przede wszystkim starają się sprawdzić dostępność wyjścia. Wielu chorych odmawia używania zamków i drzwi wewnętrznych w celu obniżenia poziomu stresu. Badacze podają, że wielu ich pacjentów unika korzystania z windy i wycieczek samochodowych w godzinach szczytu.

Wszystkie klaustrofoby mają tendencję do unikania „niebezpiecznych” miejsc, nawet jeśli dzieje się to na ich szkodę

Przyczyny rozwoju choroby

Większość ekspertów twierdzi, że klaustrofobia ma „korzenie dziecięce”. Pierwsze oznaki choroby pojawiają się w okresie od czterech do szesnastu lat. Wiele wspomnień z dzieciństwa pacjenta dotyczy różnych sytuacji, które wiążą się z lękiem i paniką. Przyczyną rozwoju lęku przed zamkniętymi przestrzeniami może być sytuacja, która pociągnęła za sobą uraz psychiczny. Spójrzmy na najczęstsze stresujące sytuacje, które mogą powodować pojawienie się patologii:

  1. Jazda niesprawną windą, która przez długi czas utknęła między piętrami.
  2. Kara rodziców zmuszających dzieci do przebywania w zamkniętym pomieszczeniu przez długi czas.
  3. Sytuacja, w której dziecko utknie w płocie, łóżeczku lub rurze i nie może się samodzielnie wydostać.
  4. Wypadki drogowe.

Oprócz tego, żarty kolegów z klasy, gdy jeden z uczniów jest zamknięty w toalecie, mogą wywołać klaustrofobię. Często rozwój choroby poprzedzają epizody związane z tym, że dziecko, które nie umie pływać, zaczyna tonąć. Według danych naukowych istnieje duże prawdopodobieństwo dziedzicznego przeniesienia choroby. Oznacza to, że obecność omawianego zaburzenia lękowego u jednego z rodziców znacznie zwiększa ryzyko predyspozycji dziecka do różnych nerwic..

Zdaniem ekspertów, nawet bogata wyobraźnia dziecka może wywołać chorobę..

Wielu nastolatków, stojących w obliczu powyższych wydarzeń jako naoczny świadek zdarzenia, zaczyna samodzielnie próbować tej sytuacji. Horrory, artykuły prasowe i internetowe oraz wszelkie przerażające historie związane ze źródłem strachu mogą negatywnie wpłynąć na podświadomość dziecka. Strach przed zamkniętą przestrzenią w wieku dorosłym może wywołać właśnie bogata wyobraźnia dziecka, której nie potrafi ono wykorzystać do właściwych celów..

Według ekspertów to uraz psychiczny u dzieci powoduje rozwój klaustrofobii. Opierając się na tym fakcie, mówią, że istnieją oddzielne obszary mózgu, które przechowują zapisy strachu. Co ciekawe, „dorosła” świadomość nie ma możliwości przejęcia kontroli nad tymi obwodami neuronowymi. To właśnie ta cecha ludzkiej świadomości tłumaczy fakt, że większość pacjentów rozumie absurd i bezzasadność swojego zachowania, ale nadal woli unikać korzystania z windy czy chodzenia do metra.

Osoby z klaustrofobią zmuszone są do znacznego ograniczania swojej przestrzeni życiowej

Związek między ciałem migdałowatym a fobią

Atak paniki w ograniczonej przestrzeni może prowadzić do zaburzeń lękowych w wieku dorosłym. Zdaniem ekspertów, wysokie ryzyko wystąpienia takiej sytuacji obserwuje się, gdy osoba cierpi na choroby, takie jak dystonia wegetatywno-naczyniowa i zaburzenia nerwowe pod postacią somatyczną..

Od wielu lat wielu naukowców boryka się z pytaniem, dlaczego omawiana choroba objawia się tylko u określonej części ludzi, chociaż większość mieszkańców świata boryka się z różnymi czynnikami prowokującymi. Jedna z możliwych przyczyn zwiększających ryzyko predyspozycji jest związana z fizjologicznymi cechami mózgu. Przeprowadzone badania wykazały, że u większości pacjentów wielkość ciała migdałowatego pozostaje w tyle za ustaloną normą. Samo ciało migdałowate jest regionem mózgu odpowiedzialnym za różne emocje, w tym uczucie strachu. Istnieje również teoria na temat obecności jednego lub więcej genów, które są mechanizmem wyzwalającym rozwój fobii, jednak do tej pory nie ma udokumentowanych dowodów na ten fakt..

Jak stwierdzić, czy sam masz klaustrofobię

Zanim porozmawiamy o tym, jak pozbyć się klaustrofobii, zwróćmy trochę uwagi na samodzielną identyfikację choroby. W Internecie można znaleźć wiele różnych testów, które pomagają określić obecność różnych fobii. Należy jednak zauważyć, że objawy kliniczne wielu zaburzeń lękowych mają charakter ogólny. Klaustrofobia ma podobne objawy i oznaki do chorób, takich jak fobia społeczna, nerwica pęcherza i agorafobia.

Ponieważ każda z wymienionych chorób ma swoją własną charakterystykę i wymaga indywidualnego podejścia do leczenia, najlepiej jest zdiagnozować chorobę w warunkach klinicznych. W przeciwnym razie wszystkie podjęte środki mogą nie przynieść pożądanego rezultatu..

Początkowa faza klaustrofobii może przebiegać praktycznie bezobjawowo

Metody leczenia

Leczenie klaustrofobii, podobnie jak każdego innego zaburzenia lękowego, wymaga złożonej interwencji, która obejmuje terapię lekową, korektę psychologiczną i techniki relaksacyjne. Stosowanie leków może złagodzić niepokój i zapobiec rozwojowi napadu paniki. Pomimo całej skuteczności stosowania leków, ich stosowanie pozwala jedynie stłumić atak, ale nie eliminuje samego problemu. Dodatkowo istnieje możliwość wystąpienia skutków ubocznych i nawrotu choroby. Dlatego eksperci zalecają stosowanie różnych leków z grupy leków przeciwdepresyjnych i neuroleptyków tylko w ramach kompleksowego leczenia..

Wśród terapii relaksacyjnej na uwagę zasługuje skuteczność ćwiczeń oddechowych, progresywne rozluźnienie mięśni, lepiej znane jako technika Jacobsona i medytacja. Takie ćwiczenia mogą znacznie zmniejszyć stopień niepokoju i zapobiec wystąpieniu paniki. Istnieją specjalne treningi autogenne, które mogą pomóc wyeliminować wiele zaburzeń lękowych..

W leczeniu różnych fobii nie mają też znaczenia sesje korekcji psychologicznej. Wysoko wykwalifikowany specjalista może udzielić nieocenionej pomocy i nauczyć metod radzenia sobie z różnymi lękami. Obecnie w leczeniu klaustrofobii stosuje się następujące metody korekcji psychicznej:

  1. Terapia DPDH i EMDR;
  2. techniki poznawczo-behawioralne;
  3. traktowanie strategiczne;
  4. wpadanie w stan transu.

Należy zauważyć, że różne metody konwersacyjne, w tym psychoanaliza i techniki gestalt, nie zawsze prowadzą do trwałego rezultatu..

Strach przed otwartymi i zamkniętymi przestrzeniami

Naukowcy udowodnili, że strach jest mechanizmem ochronnym psychiki, który pozwala człowiekowi zachować siebie. Strach jest genetycznie wrodzony na poziomie instynktu. Może też przybrać patologiczną formę i przerodzić się w poważne schorzenia psychiczne..

Ludzie boją się ciemności, owadów, zwierząt, zamkniętych, otwartych przestrzeni, wysokości i otworów. W tym artykule omówimy niektóre z wymienionych obaw..

Strach przed otwartą przestrzenią

Patologiczny stan psychiki wywołuje nieświadomy niepokój, panikę, gdy człowiek przebywa na otwartych placach, targowiskach, w tłumie ludzi - zjawisko to nazwano agorafobią.

Człowiek się boi w momentach, gdy idzie samotnie pustą ulicą, dużym placem, w tłumie ludzi. Taka fobia chroni ludzką psychikę przed wcześniejszą traumą psychiczną spowodowaną przez ludzi..

Ludzie ze strachem przed paniką na otwartej przestrzeni w autobusach, na koncertach.

Mechanizm występowania fobii polega na tym, że człowieka ogranicza nieświadomy lęk przed otwartymi placami, panika w zatłoczonych miejscach i bez ludzi. Te lęki nie pozwalają ludziom żyć pełnią życia, nie mogą samodzielnie wyjść na zewnątrz, aby rozwiązać swoje sprawy (gospodarstwo domowe i biznes).

Powstaje strach, wystarczy pomyśleć o prawdopodobieństwie przebywania w takim miejscu. Tacy ludzie rozwijają ataki paniki, pojawiają się jeden po drugim..

Powody

1. stresująca sytuacja, która spowodowała uraz psychiczny (wypadek, napaść, przemoc).

2. Częściej po lęku napadowym. Stres powoduje ataki paniki, które mogą wystąpić podczas spaceru po parku.

3. Napady lęku wraz z agorafobią komplikują przebieg choroby, wpływają na rokowanie.

4. Połączenie agorafobii z aparatem przedsionkowym. Dla osób z niedorozwiniętym aparatem przedsionkowym ważne są kontakty dotykowe i wzrokowe, trudno im zachować równowagę.

Objawy

2. wysokie ciśnienie krwi;

4. Osoba chce się ukryć;

9 osoba traci kontrolę nad swoim zachowaniem.

Ataki pojawiają się nieoczekiwanie, ich czas trwania może trwać do pół godziny. Aby nie odczuwać na sobie tych objawów, osoba wybiera dla siebie bezpieczne miejsce, w którym jest spokojny. Dlatego człowiek musi być cały czas w domu, komunikacja z innymi ludźmi odbywa się tylko poprzez rozmowy telefoniczne i Internet..

Fobię pogarsza strach, że ludzie zobaczą atak.

Leczenie

Walka z tą fobią następuje tylko przy pomocy leczenia, częściej za pomocą środków uspokajających..

Mózg pamięta negatywne chwile związane z ulicą, że chodzenie tam jest niebezpieczne. Taka postawa sprawia, że ​​człowiek boi się wyjścia, istnieje obawa, że ​​coś mu się tam stanie. Odwaga wyjścia na zewnątrz pojawia się, gdy bierze środki uspokajające i wychodzi tylko z bliską mu osobą. Kiedy choroba się pogarsza, osoba staje się więźniem swojego domu.

Leczenie odbywa się pod okiem psychoterapeuty. Najskuteczniejszym sposobem leczenia jest stopniowe przyzwyczajanie się do otwartych przestrzeni. Psychoterapeuta udziela wsparcia moralnego, pochwala, przekonywa pacjenta każdym spacerem po ulicy, aby wydłużył czas ich trwania. Poprawa występuje u większości pacjentów, ale częściej jest nawrotowa i częściowa.

Leczenie odbywa się wraz z lekami:

-antydepresanty serotoninowe;

Terapia behawioralna jest skuteczną metodą. Psychoterapeuta zaprasza pacjenta do wyobrażenia sobie sytuacji, która jest dla niego mniej przerażająca. Dzięki temu zyskuje doświadczenie w podobnych sytuacjach, lęk powoli znika, zmniejszają się objawy fobii. Hipnoza działa dobrze u pacjentów z tą fobią..

Strach przed ograniczoną przestrzenią

Strach przed zamkniętymi i ciasnymi pokojami, pokojami, windami, szafami nazywany jest klaustrofobią. Fobia występuje, ponieważ osoba wcześniej doznała urazu psychicznego w ograniczonej przestrzeni. Wyrażony w panice i strachu. Leczenie prowadzimy kompleksowo, stosując metody psychoterapeutyczne, psychologiczne. Psychoterapeuci przepisują leki przeciwdepresyjne. Psychologowie pomagają technikom (NLP, hipnoza).

Bać się ciemności

Strach przed ciemnością obserwuje się u dzieci i dorosłych. Strach nie jest spowodowany ciemnością, ale tym, co może się za nią kryć. W ciemności widzenie jest ograniczone, stąd strach nasila się jeszcze bardziej. Metoda walki: zapal światło, włącz zwierzę, autohipnoza.

Strach przed dziurami

Strach przed dziurami to trypofobia. Polega na strachu przed dziurami i drobnymi, małymi dziurkami (trądzik, zdjęcia powiększonych roślin, dziury w owocach). Ta fobia stała się powszechna wraz ze wzrostem popularności Internetu, znajdujących się w nim obrazów. Otwory powodują dyskomfort, dyskomfort. Leczenie można przepisać, jeśli dana osoba cierpi na tę fobię.

Jak radzić sobie z klaustrofobią

Przewlekły stres psychiczny człowieka, stres powoduje szereg problemów, wśród nich główne miejsce zajmują fobie. Klaustrofobia to jeden z najpopularniejszych lęków, obok lęku przed lataniem samolotem, a także nytofobia, która u zwykłych ludzi nazywana jest lękiem przed ciemnością. Klaustrofobia to zaburzenie psychiczne, które wyraża się w strachu przed zamkniętą, ograniczoną przestrzenią..

Według statystyk poważny lęk przed zamkniętą przestrzenią występuje u 6% populacji, 15% ludzi cierpi na łagodny stopień. Zwiększona emocjonalność związana z płcią żeńską prowadzi do tego, że kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na tę fobię niż mężczyźni. Klaustrofobia najczęściej dotyka młodych ludzi, zwykle w wieku od 25 do 45 lat. Mniej powszechne u dzieci. Fobia dziecięca ma zwykle poważne objawy i jest znacznie trudniejsza do zwalczenia.

Klaustrofobia objawia się irracjonalnym uczuciem niepokoju, w tym paniki, podczas wchodzenia do pokoju. Brak okien w pomieszczeniu potęguje manifestację fobii. Patologiczny strach staje się szczególnie silny w pomieszczeniach, z których nie zawsze można natychmiast wyjść. Na przykład winda, wagon kolejowy lub samolot. Procedura tak prosta i szybka jak rezonans magnetyczny mózgu może powodować silne ataki lęku. Klaustrofobiczne uczucie intensywnego dyskomfortu pojawia się w zatłoczonym transporcie publicznym, w tłumie ludzi na rynku. Nawet ciasny krawat lub kołnierzyk może wywołać niepokój..

Co przyczynia się do rozwoju fobii?

To, co staje się impulsem do powstania klaustrofobii, jest nadal przedmiotem debaty wśród psychoterapeutów. Istnieją trzy główne teorie rozwoju lęku przed zamkniętą przestrzenią:

  • Zakłócenia w funkcjonowaniu mózgu, które można przewidzieć za pomocą MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego). Na podstawie danych MRI mózgu stwierdzono, że osoby cierpiące na klaustrofobię mają zmniejszony rozmiar wyspecjalizowanej struktury odpowiedzialnej za emocje (ciało migdałowate mózgu). Nieprawidłowe ciało migdałowate wysyła sygnały do ​​innych części mózgu, powodując upośledzenie odpowiedzi autonomicznych. Ale nie każda klaustrofobia pozwoli na wykonanie MRI, nie tylko mózgu, ale także innych narządów. Wykonanie tomografii u pacjenta wywołuje nieznośny strach, nie jest w stanie z nim walczyć.
  • Trauma jest drugą częstą przyczyną zaburzeń lękowych. Aby rozwinąć się uporczywa klaustrofobia, czynnik traumatyczny musi być odsłonięty w dzieciństwie. Z biegiem czasu sam przerażający incydent może zostać wymazany z pamięci, ale emocje grozy utrzymują się i pojawiają się w podobnych warunkach zewnętrznych. Agresja lub akt przemocy, który ma miejsce w zamkniętej przestrzeni (winda, piwnica) z osobą o słabej psychice, może ją złamać i spowodować rozwój obsesyjnego strachu.
  • Psychogenetycy twierdzą, że wiele fobii jest zaszyfrowanych w ludzkim kodzie genetycznym. Są częścią instynktu samozachowawczego. Obecnie ludzie nie potrzebują większości fobii, jednak aby przezwyciężyć naturalny strach, wymagany jest długi okres ewolucji. Badacze odkryli, że starożytni ludzie bali się małych pomieszczeń. Ten strach uniemożliwił im wejście do wąskich jaskiń, które były narażone na duże ryzyko zatorów. Cechą funkcjonowania mózgu jest określona predyspozycja genetyczna człowieka do zaburzeń lękowych.

Nadmiernie niespokojni i podejrzliwi rodzice mogą stać się czynnikiem prowokującym w rozwoju lęku przed ciasnymi przestrzeniami. Wiele zakazów, zastraszanie z serialu „nie wchodź do szafy, dusisz się”, „nie wchodź do windy, nagle się psuje” to wrażliwe wspomnienia z dzieciństwa. Potem zapomina się zwrotów z dzieciństwa, ale pozostaje głębokie przekonanie, że ciasne przestrzenie zagrażają życiu i zdrowiu.

Jak przejawia się strach?

Klaustrofobia objawia się określonymi atakami paniki. Kiedy osoba wejdzie do zamkniętej przestrzeni, na przykład wewnątrz aparatu podczas MRI mózgu, rozwija atak, który ma następujące objawy wegetatywne:

  • kołatanie serca;
  • szybki oddech, uczucie ucisku w klatce piersiowej;
  • ból gardła, suchy kaszel, dławienie się;
  • zawroty głowy;
  • pocenie się, drętwienie kończyn;
  • drżenie rąk i nóg;
  • nudności wymioty;
  • półomdlały.

Te somatyczne oznaki klaustrofobii wynikają z silnego uwalniania adrenaliny do krwiobiegu. Ataki paniki przeplatają się z okresami spokoju. Okresy ciszy są krótsze bez leczenia, a ataki klaustrofobii występują 3-4 razy w tygodniu.

U podstaw klaustrofobii leży panika. Zwykle osoba rozumie konkretny powód swojego strachu. Może to być strach o swoje życie, zdrowie lub zdrowie psychiczne. Strach przed wystąpieniem nowego ataku paniki lub obawa przed popełnieniem niewłaściwego, aspołecznego aktu podczas niekontrolowanego ataku. Ale czasami obsesyjny lęk jest całkowicie niewytłumaczalny. Nieleczona przeszkadza w normalnym życiu..

Czasami klaustrofobia naprawdę stanowi zagrożenie dla zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ dana osoba boi się pewnych badań lekarskich, na przykład MRI mózgu, prześwietlenia płuc.

Charakterystyczne jest zachowanie polegające na unikaniu sytuacji mogących wywołać atak paniki. Pacjenci wolą przebywać w ograniczonych przestrzeniach tak rzadko, jak to możliwe. W pokoju starają się pozostać blisko wyjścia, zostawiając otwarte okna i drzwi. Jeśli pokój jest zamknięty, pacjent zaczyna się przez niego chaotycznie poruszać, martw się. Nie korzystają z windy i idą na najwyższe piętro. Pacjent unika dużego tłumu ludzi, transportu publicznego. W tłumie ma wrażenie, że ludzkie ciała są jak ściany zbliżające się ze wszystkich stron.

Długotrwały patologiczny niepokój bez leczenia może powodować depresję. Klaustrofob musi ograniczać swoje ruchy, życie społeczne staje się trudne. Loty samolotami, pociągami, promami stają się niedostępne.

Istnieją międzynarodowe kryteria rozpoznawania klaustrofobii. Według ICD-10 strach przed zamkniętymi przestrzeniami jest integralną częścią agorafobii. Aby postawić tę diagnozę, muszą być spełnione następujące warunki:

  • Strach objawia się objawami somatycznymi lub psychologicznymi. Nie ma majaczenia i obsesyjnych myśli.
  • Stres lękowy pojawia się tylko w określonych warunkach: wpadnięcie w ciasną, zamkniętą przestrzeń lub tłum.
  • Objaw unikania przerażających sytuacji.

Klaustrofobia może być objawem niektórych chorób psychicznych (psychoza maniakalno-depresyjna, schizofrenia). W tym przypadku towarzyszą mu urojenia i obsesyjne myśli i wymaga specjalnego traktowania, tutaj nie pomogą tabletki uspokajające i środki ludowe..

Jak pokonać strach?

Objawy nawet łagodnej klaustrofobii wymagają leczenia przez terapeutę. Strach przed ograniczoną przestrzenią powoduje znaczny dyskomfort w życiu człowieka. Ciężki stopień choroby przeszkadza w jego socjalizacji. Utrzymujące się poczucie niższości, niemożność samorealizacji zmuszają pacjenta do szukania sposobów na pozbycie się klaustrofobii. W leczeniu klaustrofobii stosuje się różne techniki psychoterapeutyczne:

  • Metoda poznawczo-behawioralna. Pacjent uczy się relaksacji, opanowania stresu. Następnie pod okiem psychoterapeuty stopniowo pogrąża się w traumatycznej sytuacji. Konieczne jest leczenie „zanurzenia”, aż zniknie lęk i strach.
  • Hipnoza. Osoba znajdująca się w stanie hipnotycznego transu otrzymuje wyraźne sugestie w postaci rozkazów lub obrazów.
  • Programowanie neurolingwistyczne. Po ustaleniu wiodącego narządu zmysłów pacjenta (słuch, wzrok, dotyk) lekarz sporządza tekst, który dotyczy tego narządu. Tekst ma na celu przekonanie pacjenta, że ​​zamknięte przestrzenie nie są niebezpieczne, a przebywanie w nich często jest korzystne. Na przykład, jeśli nie pokonasz siebie i nie wykonasz badania na maszynie MRI, niemożliwe jest zdiagnozowanie i wyleczenie wielu chorób..

Często napad klaustrofobii trzeba leczyć lekami przeciwdepresyjnymi, uspokajającymi i uspokajającymi. Leczenie powinno być wybrane przez lekarza.

Musisz wiedzieć, jak pozbyć się klaustrofobii wchodząc do ciasnej przestrzeni:

  • Spróbuj zrozumieć pierwotną przyczynę fobii. Wiedza o tym, jaki rodzaj problemu spowodował powstanie lęku, pomaga sobie z nim poradzić, usunąć uporczywe napięcie wewnętrzne.
  • Skorzystaj z metody zastępczej: kiedy zacznie się atak paniki, pomyśl o czymś dobrym, silne pozytywne emocje wypierają strach.
  • Przyjazne spotkania w kawiarniach, spacery po parkach pomagają kumulować pozytywne emocje.
  • Twórz pozytywne skojarzenia z ograniczoną przestrzenią. Na przykład zamknięte mieszkanie chroni przed wnikaniem złodziei, a badanie w tunelu MRI pomaga zidentyfikować i leczyć wiele chorób w czasie..

Jeśli masz do czynienia z pacjentem cierpiącym na klaustrofobię w ograniczonej przestrzeni, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

  • Porozmawiaj o różnych abstrakcyjnych tematach. Próba przekonania osoby w momencie ataku, że jego zmartwienia są bezpodstawne, jest bezużyteczna.
  • Poziom stresu jest znacznie zmniejszony dzięki kojącemu dotykaniu i przytulaniu.
  • Poproś klaustrofoba, aby skoncentrował się na każdym szczególe otoczenia (przyciski w windzie, napis wewnątrz aparatu MRI). To będzie rozpraszać.
  • Używaj ćwiczeń oddechowych. Powolne wdechy i wydechy przy maksymalnym zaangażowaniu brzucha.

Niemożliwe jest samodzielne zwalczanie klaustrofobii środkami ludowymi (medycyna alternatywna).

Czym jest strach przed ograniczonymi przestrzeniami i jak go pokonać

Strach przed ograniczonymi przestrzeniami jest jednym z najczęstszych lęków ludzkości. W łagodnej formie fobia objawia się uczuciem dyskomfortu i niepokoju w kabinie windy, kabinie samolotu, tłumie ściśniętym ze wszystkich stron. Osoba ciężko chora na tę dolegliwość w podobnej sytuacji może doświadczyć prawdziwego przerażenia, ataku paniki, a nawet stracić nad sobą kontrolę.

Dlaczego ludzie boją się ograniczonych przestrzeni

Jak nazywa się strach przed ograniczoną przestrzenią w psychiatrii? Nazwa tej dolegliwości - „klaustrofobia” - pochodzi od połączenia łacińskiego słowa „claustrum” (pomieszczenie zamknięte) i starożytnego greckiego „fobos” (strach).

Lekarze wciąż nie mają jednoznacznej odpowiedzi, dlaczego taki strach wpływa na psychikę człowieka. Istnieje wiele głównych hipotez dotyczących przyczyn choroby:

  1. Negatywne doznania w dzieciństwie, szczególnie związane z zamkniętą przestrzenią. Mogą to być dowolne epizody przemocy wobec dzieci, kiedy były zamknięte w piwnicach, szafach, szafach - rodzice za karę lub rówieśnicy z żartu. Albo samo dziecko może utknąć w rurze lub wąskim przejściu podczas gier, albo być samo w zatrzymanej kabinie windy. Przerażające wydarzenie pozostawia silny ślad w psychice dziecka. Następnie każdy ciasny pokój wywołuje negatywne reakcje psychiczne..
  2. Poważny uraz psychiczny otrzymany przez osobę już dorosłą. Na przykład, po wypadku osoba zostaje uwięziona w rozbitym samochodzie. Ofiary pożarów, zawalenia się budynków, zranienia w miejscach dużych skupisk ludzi - na przykład w wyniku ścisku na stadionie lub w metrze, mogą następnie obawiać się wszelkich zamkniętych przestrzeni.
  3. Zaburzenia mózgu. Istnieje teoria, że ​​jeśli dana osoba ma zredukowane ciało migdałowate - część mózgu, która kontroluje reakcje człowieka w okresach strachu - to skłonność do przejawów klaustrofobii jest u niego znacznie większa w porównaniu z osobami bez takich odchyleń..
  4. Czynnik genetyczny, dziedziczność. W tym przypadku fakt, że dziecko przyjmuje zachowania swoich rodziców, ma szczególne znaczenie, zwłaszcza jeśli uporczywie je im komunikują. Na przykład matka przekazuje strach przed zamkniętymi pomieszczeniami dziecku obserwującemu jej napad. Nadmierny niepokój, nadopiekuńczość, ciągłe wskazywanie niebezpieczeństw („nie idź tam - utkniesz, się udusisz” itp.) Tworzą równie niespokojny i niespokojny typ osobowości u dziecka.
  5. Neurotyczny charakter jednostki, skłonność do podejrzliwości, lęku, nadmiernych uczuć. Dla takich ludzi, nawet nie doświadczonych osobiście, ale po prostu widzianych gdzieś straszne dla nich wydarzenia, mogą tworzyć stabilny i silny strach. Na przykład informacje o osobie zakopanej żywcem, ofiarach blokad w wyniku trzęsienia ziemi, scenach z thrillera lub horroru - wszystko to może wystraszyć człowieka tak bardzo, że on sam będzie później cierpiał na strach przed małymi pokojami. Ponadto, według statystyk, ludzie, którzy boją się stabilności i wszelkich ograniczeń wolności, częściej ulegają temu strachowi..
  6. Trudny poród związany z urazem porodowym, utknięcie dziecka w kanale rodnym również tworzy pewien ślad w podświadomości człowieka. W konsekwencji szanse takich osób na rozwój klaustrofobii będą powyżej średniej..

Typowe przerażające sytuacje dla klaustrofobów: piwnica, winda, solarium, aparat MRI lub komora ciśnieniowa, prysznic, ciasna przestrzeń z dużą ilością ludzi i kolejek, wagon kolejowy, wnętrze samolotu lub samochodu, pokój bez okien itp..

Czasami klaustrofobia to strach nawet przed fotelem fryzjerskim i nadmierny nacisk na szyję kołnierzem lub szalikiem..

Objawy i przejawy

Nie powinieneś wyciągać przedwczesnych wniosków na temat obecności fobii, jeśli doświadczyłeś zrozumiałego niepokoju i dyskomfortu, gdy znalazłeś się w niestandardowej sytuacji, którą twoja podświadomość zidentyfikowała jako potencjalnie niebezpieczna. Na przykład utknąłeś w kabinie windy i światła są zgaszone. Utknąłeś na stadionie lub jesteś uwięziony ze wszystkich stron przez transport publiczny. W takich przypadkach chęć jak najszybszego wydostania się będzie całkowicie zdrowa..

Jeśli jednak nie ma logicznie wytłumaczalnego zagrożenia, ale konsekwentnie odczuwasz strach, wchodząc do małych, zamkniętych przestrzeni, lepiej wcześniej skonsultować się z psychologiem..

W początkowej fazie choroba jest prawie niewidoczna. Jednak w poważniejszej formie wywołuje prawdziwą panikę:

  • serce zaczyna dziko bić, może pojawić się ból w klatce piersiowej;
  • krew pędzi na twarz;
  • osoba się poci;
  • drżenie, drętwienie, słabe ręce i nogi;
  • uderzenia gorąca ustępują miejsca dreszczom;
  • pojawia się duszność, uczucie duszności;
  • mdłości przewracają się, odczuwalne są bóle brzucha itp..

Zgodnie z naukowym wyjaśnieniem wszystko to pochodzi z gwałtownego uwolnienia adrenaliny do krwi w stresującej sytuacji. Pierwszy atak zwykle zaskakuje osobę, a następnie strach przed najwęższą przestrzenią uzupełnia strach przed ponowną utratą kontroli nad sobą.

Atak klaustrofobii w pewnych warunkach może osiągnąć skalę napadu paniki, psychozy: osoba boi się uduszenia, śmierci lub szaleństwa, traci przytomność lub prawie nie ma kontroli nad własnym ciałem.

  • 15% ludzi martwi się w ciasnych przestrzeniach, ale ten strach nie jest silny i nie powoduje dla nich poważnych niedogodności;
  • mężczyzn cierpiących na klaustrofobię jest o połowę mniej niż kobiet (wynika to z ich mniejszej emocjonalności);
  • dzieciom szczególnie trudno jest tolerować ataki patologii.

Stale obawiając się ataku, klaustrofobiczni ludzie zaczynają zachowywać się w szczególny sposób. W lokalu zajmują miejsce w pobliżu wyjścia, otwierają szeroko otwarte okna i drzwi, a jeśli nie da się tego zrobić, dosłownie pędzą po pokoju chaotycznie. Wchodzą po schodach bez windy i starają się nie korzystać z transportu publicznego. Nie da się ich zwabić na imprezę z dużym tłumem ludzi..

Ważny! Co powinieneś zrobić, jeśli zdasz sobie sprawę, że masz niepokojące objawy tej choroby? W żadnym wypadku nie wykonuj autodiagnostyki i samoleczenia, zdecydowanie musisz skonsultować się z psychoterapeutą. Nawet jeśli twój lęk jest nieistotny, wszelkie nieprawidłowości psychiczne mogą niepostrzeżenie postępować, a także przyczyniać się do wystąpienia innych patologicznych procesów w ciele..

Choroba rozwija się falami: po ataku następuje cisza, ale jeśli nie podejmiesz żadnych działań, z czasem okresy remisji będą krótsze, a liczba i częstotliwość ataków wzrośnie.

Diagnostyka i metody leczenia

Aby określić obecność fobii u pacjenta, terapeuta przeprowadzi specjalne testy. Są niezbędne do oceny stanu pacjenta w czasie leczenia..

Pacjenci czasami mylą inne bolesne cechy swojej osobowości z klaustrofobią. Na przykład strach przed przebywaniem w pokoju z innymi ludźmi może wynikać z kompleksu niższości, fobii społecznej (lęku przed ludźmi) i strachu przed zmuszeniem do komunikowania się. Ponadto to, co wygląda na fobię zamkniętej przestrzeni, może skończyć się drugorzędnymi oznakami innej choroby psychicznej - na przykład manifestacją urojeń lub halucynacji w schizofrenii.

Przyczyny i leczenie choroby są ze sobą ściśle powiązane: sesje psychoterapeutyczne są kluczem do pozbycia się fobii. Szeroko stosowana jest terapia poznawczo-behawioralna. Jego zasadą jest celowe zanurzenie pacjenta w strasznych dla niego sytuacjach (oczywiście przy udziale i pod okiem specjalisty). Stopniowo uczy się klaustrofoba, jak radzić sobie z pojawiającym się lękiem. Na przykład plan lekcji krok po kroku będzie zawierał zadania: być w kabinie windy z psychologiem tylko przez kilka chwil, następnym razem wejść samemu, potem przejechać kilka pięter itp. Zadania stają się coraz trudniejsze bardzo stopniowo, a jeśli pacjent wpada w panikę, „test” natychmiast się zatrzymuje, a praca cofa się o jeden krok.

Techniki autohipnozy są również skuteczne w leczeniu tej patologii, a także uczą pacjenta umiejętności relaksacji i samo-łagodzenia napadów paniki (autotrening). Leczenie klaustrofobii za pomocą hipnozy jest szeroko praktykowane: w stanie snu hipnotycznego kierowane są sugestie do klienta, uwalniając go od strachu.

W ciężkich przypadkach fobii wymagane są leki.

Klaustrofobię skutecznie leczy się nowoczesnymi metodami psychoterapii, a osoby cierpiące na dolegliwości, bojąc się pójść do lekarza, absolutnie na próżno obawiają się przymusowej hospitalizacji w poradni psychiatrycznej, ponieważ nie ma takiej potrzeby.

Dalsze informacje: Dowiedz się więcej o objawach i przyczynach klaustrofobii w filmie.

MRI ze strachu przed ograniczoną przestrzenią

Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) jest szeroko stosowane we współczesnej medycynie do diagnozowania i ustalania przyczyn chorób za pomocą fal elektromagnetycznych. MRI jest często niezbędny do określenia chorób mózgu i rdzenia kręgowego, narządów wewnętrznych, jest przepisywany na zapalenie zatok, problemy z kręgosłupem itp..

W przypadku pacjentów cierpiących na klaustrofobię konieczność wykonania MRI w aparacie typu zamkniętego może być bardzo trudna, ponieważ taka maszyna to komora w kształcie tuby z magnesem w środku. Aby przeprowadzić badanie, należy umieścić osobę wewnątrz aparatu, ale samo przebywanie w nim może spowodować atak silnej paniki.

Aby temu zapobiec, pracownicy medyczni opracowali szereg zaleceń dotyczących „bezbolesnego” badania MRI, jeśli pacjent boi się przestrzeni zamkniętej:

  • wyjaśnić pacjentowi warunki zapewniające mu pełne bezpieczeństwo: w komorze znajduje się specjalny przycisk alarmowy, aw razie potrzeby badanie zostanie natychmiast zakończone;
  • włącz światło i wentylator wewnątrz aparatu;
  • pokazać pacjentowi, że to, co dzieje się na zewnątrz, może w razie potrzeby zobaczyć w specjalnym lustrze;
  • zasłoń twarz pacjenta serwetką - nawet jeśli w trakcie zabiegu otworzy oczy, nie zobaczy tunelu, w którym się znajduje;
  • możesz ułożyć pacjenta na brzuchu, a nie na plecach, aby jego wzrok nie był skierowany w zamkniętą przestrzeń;
  • rozmowa z pacjentem podczas badania przez specjalny domofon.

Te proste techniki mogą pomóc ludziom radzić sobie ze strachem i umożliwić im MRI. Wykorzystywane są również w pracy z dziećmi, które zwykle boją się aparatu „tunelowego”..

W szczególnie trudnych przypadkach, w tym u dzieci, badanie MRI można wykonać pod wpływem snu lekowego. Pacjent bierze jedną tabletkę i pogrąża się w przyjemnej drzemce, która niezawodnie chroni go przed wszelkimi zmartwieniami i niepokojem podczas zabiegu. Ale ta technika jest stosowana tylko w dużych klinikach i pod nadzorem anestezjologa, ponieważ przy każdym znieczuleniu, nawet łagodnym i krótkotrwałym, mogą rozwinąć się pewne komplikacje..

Zapobieganie chorobie

Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń nerwowych, złe nawyki - alkohol, palenie, a nawet picie kawy w dużych ilościach - są nie do przyjęcia dla osób cierpiących na fobie i obawiających się napadów..

Najlepszą pomocą w powodzeniu z klaustrofobią jest przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia, zwiększanie odporności na stres. Sport i regularne spacery na świeżym powietrzu, a także uspokajające praktyki oddechowe, kreatywność i medytacja pomogą wzmocnić układ nerwowy..

Samo występowanie fobii jest bezpośrednio związane z ogólnym lękiem pacjenta. Im niższy poziom lęku, tym łatwiejsze i rzadsze przejawy ostrego strachu..

Klaustrofobia. Przyczyny, objawy i oznaki, leczenie, zapobieganie patologii.

Klaustrofobia to obsesyjny, uporczywy lęk przed zamkniętymi przestrzeniami, który wymyka się logicznemu wyjaśnieniu. W niektórych sytuacjach ulega znacznemu pogorszeniu: w małych, ciasnych, niskich pomieszczeniach, pomieszczeniach bez okien, kabinach. Ludzie czują się nieswojo w zatłoczonym transporcie, w tłumie kupujących w sklepie. Zaczynają unikać sytuacji i czynności, w których może powtórzyć się atak strachu. W rezultacie fobia zmienia zachowanie i przyzwyczajenia osoby, a on może całkowicie odmówić opuszczenia domu..

Manifestacje. Klaustrofobia objawia się poczuciem zagrożenia, wszechogarniającym strachem, przyspieszonym biciem serca, wzmożoną potliwością, dusznością. W ciężkich przypadkach możliwe są ataki paniki i omdlenia.

Mechanizm rozwoju klaustrofobii. W stresującej sytuacji dochodzi do silnego uwolnienia adrenaliny do krwi. Hormon ten stymuluje współczulny układ nerwowy. W efekcie odruchowo zwiększa się częstość oddechów i tętno, zwęża się światło naczyń krwionośnych w mięśniach i innych narządach, a ciśnienie tętnicze wzrasta. Zmiany te prowadzą do rozwoju fizjologicznych objawów klaustrofobii..

Do częstych przyczyn rozwoju klaustrofobii należą: uraz psychiczny doświadczany w ograniczonej przestrzeni oraz predyspozycje genetyczne - cecha funkcjonowania mózgu.

Statystyka. Klaustrofobia to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych. 3-6% populacji cierpi na ciężkie postacie patologii, a około 15% ludzi odczuwa niewielki lęk w ograniczonej przestrzeni. Kobiety 2 razy częściej niż mężczyźni cierpią na klaustrofobię, co wiąże się ze zwiększoną emocjonalnością.
Średni wiek pacjentów to 25-45 lat, ale u dzieci może rozwinąć się klaustrofobia. Zaburzenie jest trudne do tolerowania w dzieciństwie, a objawy ustępują u osób po 50 roku życia.

Choroba ma przebieg falisty: okresy spokoju przeplatają się z okresami zwiększonej częstotliwości ataków. Z biegiem czasu okresy remisji stają się krótsze, a liczba ataków sięga kilku tygodniowo.

Psychologowie i psychoterapeuci leczą klaustrofobię. Opracowano wiele technik, aby pozbyć się tego zaburzenia lękowego: autohipnoza, hipnoza, NLP. Doświadczony psychoterapeuta wyleczy tę chorobę w ciągu 5-7 godzin.

Przyczyny klaustrofobii

Przyczyny klaustrofobii to bardzo popularny i kontrowersyjny temat badań. Istnieje kilka teorii stojących za początkiem tego zaburzenia lękowego..

  1. Teoria ewolucji. Fobie bazują na sytuacjach, które stanowią zagrożenie dla życia i zdrowia ludzi. Dlatego strach, jako przejaw fobii, jest przerośniętym instynktem samozachowawczym. Zgodnie z tą teorią klaustrofobia jest elementem ochronnym - ostrzega przed wejściem w potencjalnie niebezpieczne sytuacje. Strach przed zamkniętymi przestrzeniami rozwinął się wśród naszych przodków i nie pozwolił im wejść do małych wąskich jaskiń i włazów, gdzie istniało duże ryzyko zatoru. Współczesnym ludziom taki odruch ochronny został odziedziczony, chociaż w dużej mierze stracił na znaczeniu..
  2. Upośledzona funkcja mózgu. Wewnątrz płata skroniowego mózgu znajduje się ciało migdałowate lub ciało migdałowate. Ta struktura jest odpowiedzialna za powstawanie pozytywnych i negatywnych emocji. W kilku badaniach stwierdzono, że pacjenci z klaustrofobią mają znacznie mniejsze prawe ciało migdałowate niż osoby zdrowe. Jądra w przedniej części nieprawidłowego ciała migdałowatego wysyłają sygnały do ​​innych części układu limbicznego. W ten sposób przez podwzgórze ciało migdałowate kontroluje narządy wewnętrzne: przyspiesza bicie serca, powoduje duszność.
  3. Uraz psychiczny doświadczany w ograniczonych przestrzeniach. Takie sytuacje mogą być bardzo różnorodne: dziecko utknęło w kanale rodnym podczas porodu, wsunęło głowę między pręty płotu i nie mogło długo wyjść, utknęło w windzie, zgubiło rodziców w tłumie. Z biegiem lat samą historię można wymazać z pamięci, ale głęboko w podświadomości pozostają przeżywane emocje: lęk o życie i wolność, panika, poczucie beznadziejności. Ciało pamięta i odtwarza tę reakcję za każdym razem, gdy sytuacja przynajmniej w przybliżeniu przypomina tę, która miała miejsce w przeszłości. W niektórych przypadkach klaustrofobia pojawia się w wieku dorosłym: u górników uwięzionych w kopalni podczas zawalenia się, u grotołazów uwięzionych w jaskini.
  4. Wynik edukacji. Zbyt ostrożna, podejrzliwa i niespokojna matka naraża dziecko na klaustrofobię. Zdania takie jak: „nie baw się pod stołem, tam jest duszno”, „nie jedź windą, może się zepsuć”, „nie chowaj się w szafie - utkniesz” w podświadomości dziecka. Z biegiem czasu ich główne logiczne znaczenie zostaje utracone. Dorosły jest tylko niejasno przekonany, że zamknięte przestrzenie są zagrożeniem.
  5. Pragnienie zmian i odkryć. Naukowcy doszli do wniosku, że klaustrofobowie to dominujący, aktywni i dociekliwi ludzie o rozwiniętej wyobraźni. Ze swojej natury nieustannie dążą do odkryć, tęsknią za zmianami i obawiają się stabilności. Ich mózgi potrzebują energicznej aktywności. Dlatego w ciasnych przestrzeniach czują naruszenie swoich podstawowych potrzeb umysłowych. Natomiast osoby z agorafobią (lękiem przed otwartymi przestrzeniami) zmieniają lęk i preferują wygodę i stabilność..

Objawy i oznaki klaustrofobii

Jak rozpoznać klaustrofobię. Klaustrofob odczuwa dyskomfort i niepokój w następujących sytuacjach:

  • mały, zamknięty pokój
  • pokój bez okien
  • winda
  • solaria
  • tunelowy rezonans magnetyczny
  • kabina prysznicowa
  • wagon kolejowy, metro, samolot
  • jaskinia lub tunel
  • pokój wypełniony ludźmi
  • piwnica
  • krzesło fryzjerskie
  • kolejki
  • ściskając szyję krawatem lub ciasnym kołnierzem

Psychologiczne przejawy klaustrofobii. Będąc w ograniczonej przestrzeni, osoba czuje:

  • strach przed kolejnym atakiem paniki
  • strach przed ograniczeniem wolności
  • strach przed uduszeniem
  • strach przed śmiercią
  • strach przed zwariowaniem
  • strach przed popełnieniem antyspołecznego niekontrolowanego czynu
  • przewidywanie bezpośredniego zagrożenia

Pierwszy atak klaustrofobii z reguły zaskakuje człowieka i na długo pozostaje w pamięci. W przyszłości, wpadając w takie sytuacje, boi się powtórzenia przykrych doznań, nie boi się samego pomieszczenia, ale tego, co może się tu wydarzyć..

Fizjologiczne objawy klaustrofobii są związane z autonomiczną reakcją organizmu - pobudzeniem współczulnego układu nerwowego:

  • przyspieszone bicie serca, uczucie pulsowania krwi w naczyniach
  • tachykardia - kołatanie serca
  • uczucie ucisku w klatce piersiowej
  • duszność, duszność
  • ból gardła, kaszel
  • gorączka, pieczenie twarzy i szyi
  • nudności wymioty
  • chęć oddania moczu lub wypróżnienia
  • mrowienie, chłód lub drętwienie kończyn
  • utrata przytomności w wyniku zbyt szybkiego oddychania

Atak klaustrofobii może przekształcić się w atak paniki (pojawia się 5 lub więcej objawów i wszystkie są wyraźne).

Jeśli odczuwasz objawy psychologiczne lub fizjologiczne, skonsultuj się z psychologiem lub psychoterapeutą. Bez leczenia objawy klaustrofobii nasilają się, a choroba staje się przewlekła. Pacjent zmienia swoje zachowanie, starając się uniknąć, jego zdaniem, sytuacji niebezpiecznych. Jego krąg znajomych się zmniejsza, rozwija się ciężka i długotrwała depresja, staje się ospały i apatyczny.

Charakterystyka behawioralna osób z klaustrofobią. Starają się unikać sytuacji, w których uczucie strachu może się nasilić:

  • w pomieszczeniu staraj się być bliżej wyjścia
  • jeśli to możliwe, pozostaw otwarte okna i drzwi
  • w zamkniętym pokoju okazują niepokój, poruszają się losowo po pokoju
  • unikaj podróżowania środkami transportu publicznego, zwłaszcza w godzinach szczytu
  • nie korzystaj z windy, preferując schody
  • nie nosić ubrań z ciasnym kołnierzem
  • staraj się nie stać w kolejkach
  • unikaj miejsc i wydarzeń, w których jest tłum ludzi: koncerty, zloty

Diagnozowanie przyczyn klaustrofobii

Klaustrofobię należy odróżnić od innych chorób psychicznych lub przejawów pewnych cech osobowości: zwątpienia, zaburzeń depresyjnych i paranoicznych. Istnieją jasne kryteria. Jeśli te objawy zostaną wykryte u pacjenta, zostanie postawiona odpowiednia diagnoza..

Metoda diagnostyczna klaustrofobiiKryteria potwierdzenia zaburzenia
Rozmowa
  1. W zamkniętych pomieszczeniach rozwijają się objawy fizjologiczne:
    • drżenie i zimne kończyny
    • częstoskurcz
    • atak migreny
    • szybki, nieregularny oddech
  2. Przejawy psychologiczne
    • strach przed wyjściem z pokoju
    • strach przed uduszeniem
    • strach przed utratą kontroli nad swoimi działaniami
  3. Unikanie sytuacji, w których rozwijają się drgawki
Przejawy zewnętrzne
  • Zewnętrzne oznaki klaustrofobii pojawiają się tylko wtedy, gdy pacjent znajduje się w zamkniętej przestrzeni.
  • zaczerwienienie lub bladość skóry
  • niepewny chód
  • drżenie (drżenie) kończyn
  • otępienie lub silny niepokój
  • Kwestionariusze psychologiczne określające poziom lęku
  • Skala lęku reaktywnego i osobistego - kwestionariusz Spielbergera-Khanina
  • Pacjent wybiera jedną z czterech opcji odpowiedzi. Na koniec wyniki są oceniane za pomocą klucza.
  • O wysokim ryzyku rozwoju klaustrofobii świadczy wynik powyżej 45 punktów.
  • Ponad 70 punktów zdobywają osoby doświadczające ataków klaustrofobii, którym towarzyszą ataki paniki.

Kryteria diagnostyczne według MBK-10 (Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób z 10. rewizji).

Aby zdiagnozować klaustrofobię, która jest częścią diagnozy agorafobii, muszą być spełnione wszystkie poniższe kryteria:

  • Lęk wyraża się objawami wegetatywnymi lub psychologicznymi. Przejawy takie jak urojenia lub obsesyjne myśli mogą nie być głównym wyrazem niepokoju.
  • Niepokój objawia się wyłącznie w określonych miejscach: zamkniętej przestrzeni, tłumie.
  • Wyraża się unikanie sytuacji, w których rozwija się fobia.

Zgodnie z wynikami badania można postawić jedną z diagnoz:

  • F40.00 - Agorafobia bez zespołu lęku napadowego
  • F40.01 - Agorafobia z lękiem napadowym

Leczenie klaustrofobii

Jak możesz pomóc osobie w tym stanie?

Jeśli znajdziesz się w zamkniętym pomieszczeniu z osobą z klaustrofobią, możesz jej pomóc..

Psychologowie opracowali kilka zaleceń, które mogą zmniejszyć poziom strachu i zapobiec atakowi paniki..

  • Porozmawiaj na temat abstrakcyjnych tematów. Nie próbuj przekonywać klaustrofoba, że ​​jego obawy są bezpodstawne. Logiczne argumenty są tutaj bezsilne, ponieważ jego strach jest irracjonalny. Czatuj na tematy ogólne. Twoim celem jest odwrócenie uwagi osoby, przełączenie jej na coś przyjemniejszego. Rozpocznij rozmowę o wspomnieniach z dzieciństwa, najbardziej udanych wakacjach, ulubionych potrawach.
  • Dotyka. Jeśli jesteś z ukochaną osobą, możesz zmniejszyć poziom stresu, przytulając i głaszcząc. Najlepszym rozwiązaniem byłoby przyciśnięcie jego głowy do klatki piersiowej. Zaproponuj, że będziesz słuchać bicia swojego serca i oddychać razem z Tobą. Pomaga to pacjentowi uspokoić się, znormalizować puls i oddychanie..
  • Uśmiech. Poproś osobę, aby uśmiechnęła się szeroko i nadal się uśmiechała. Mózg otrzymuje sygnały o niedopasowaniu emocji (strachu) i reakcji ciała (uśmiech). Rezultatem takiej sprzeczności będzie zmniejszenie paniki. Dzieje się to dość szybko w ciągu 1-2 minut..
  • Stężenie. Podczas ataku klaustrofobii pacjent koncentruje się na swoich lękach i doświadczeniach. Możesz pomóc mu wrócić do prawdziwego świata. Aby to zrobić, poproś o skupienie się na twarzy lub jakimkolwiek szczególe otoczenia: przyciski windy, wzór tapety. Konieczne jest dokładne zbadanie obiektu, zwracając uwagę na wszystkie najmniejsze szczegóły, w ciągu 1 minuty. Następnie poproś o zamknięcie oczu i opisz temat. Można to zrobić mentalnie lub na głos. W przypadku dzieci wskazane jest przekształcenie sytuacji w grę: kto nazwie najwięcej znaków.
  • Gadżety. Dla wielu osób tablet lub telefon może pomóc złagodzić stres. Możesz dzwonić do znajomych, przeglądać zdjęcia i wybierać najlepsze, zagrać w grę, sprawdzić przychodzące SMS-y.
  • Ćwiczenia oddechowe. Poproś pacjenta, aby oddychał powoli, szczególnie pomocne jest oddychanie brzuszne. Wdychaj powoli, podczas gdy konieczne jest nadmuchanie żołądka. Wydychaj powoli, przez usta złożone w rurkę. Skuteczna technika „kolorowego oddechu”. Trzeba sobie wyobrazić, że przy wdechu klatka piersiowa wypełnia się „spokojnym” turkusowym powietrzem, a przy wydechu „niepokojąca” czerwień opuszcza ciało..
  • Śpiewanie. Zaśpiewajcie razem dowolną piosenkę. Śpiew rozprasza i aktywuje ośrodek mowy w mózgu, przenosząc podniecenie z ciała migdałowatego do innych obszarów, zmniejszając niepokój.

Jak pomóc komuś poza atakiem.

Wyjaśnij osobie, że problem klaustrofobii sam się nie rozwiąże. Zwłaszcza, gdy dana osoba doświadczyła silnego ataku strachu i boi się jego nawrotu. W takim przypadku musisz skontaktować się z psychologiem lub psychoterapeutą. Specjalista pomoże pozbyć się problemu w 3-10 sesjach. Pacjenci cierpiący na klaustrofobię nie wymagają leczenia w szpitalach psychiatrycznych, więc nie mają powodu, aby obawiać się hospitalizacji.

Trening psychologiczny na klaustrofobię

metodaMetodyka lekcjiWydajność
Programowanie neurolingwistyczne (NLP)
Metoda zmiany przekonań. Psychoterapeuta-komunikator określa wiodące narządy zmysłów - modalność pacjenta (wzrokową, słuchową, dotykową). To kanał, przez który będzie prowadzona praca z podświadomością. Komunikator skomponuje tekst, w którym będą użyte słowa wpływające na wiodące narządy zmysłów. Ma to na celu przekonanie pacjenta, że ​​jest wygodny i bezpieczny w ograniczonej przestrzeni..Skuteczność leczenia zależy od indywidualnych cech pacjenta oraz nasilenia przebiegu klaustrofobii. Może to zająć 2-3 do 20 sesji NLP.
Technika „Sweep”. Pacjent wyobraża sobie przerażającą sytuację (ale nie włącza się do zdjęcia). Następnie musisz stworzyć jasny i kontrastowy obraz, prezentując się jako spokojny, pewny siebie i pozbawiając się fobii..
Pierwszy obraz to duży, „pełny ekran”, a drugi mały i przyciemniony, umieszczony w rogu. Następnie wykonywana jest „huśtawka”. Obrazy są zamienione - żądany obraz jest znacznie powiększony. Wykonuj 5 razy dziennie.
Terapia behawioralna
Metoda systematycznej odczulania
Pacjent pod okiem specjalisty umieszczany jest w środowisku, w którym odczuwa strach (w windzie, we wnętrzu autobusu). W pierwszych sesjach to zanurzenie w sytuacji trwa kilka sekund. Stopniowo wydłuża się czas trwania sesji, zadanie staje się coraz trudniejsze. W takich warunkach pacjent uczy się panowania nad sobą, abstrahowania od sytuacji i relaksu..
Przybliżony plan lekcji:
  • Wejdź z terapeutą do kabiny windy i zostań kilka sekund.
  • Wejdź do windy samodzielnie.
  • Wjedź w kokpit 1-2 piętra.
  • Sytuacja jest odtwarzana, gdy winda zatrzymała się i światła zgasły.
Jeśli na którymkolwiek z tych etapów wystąpi panika, lekcja jest natychmiast przerywana i przechodzą do łatwiejszych sytuacji..
Czas trwania 5-15 lekcji. Jednak w niektórych przypadkach wymagane jest do 30-40 sesji..
HipnoterapiaLekarz wprowadza pacjenta w stan snu hipnotycznego, w którym można uzyskać pełne odprężenie. Równolegle pozna przyczynę, która wywołała rozwój klaustrofobii i złagodzi strach.
Hipnoterapeuta daje jasne i jednoznaczne sugestie w formie rozkazów (hipnoza klasyczna) lub inspiruje pacjenta obrazami i obrazami (hipnoza Ericksonowska). W tym drugim przypadku działa łagodniej na podświadomość..
Hipnoterapia to jedna z najskuteczniejszych metod. Pełne wyzdrowienie zajmuje zwykle 3-5 sesji..
Trening autogenny (autotrening)Technika opiera się na rozluźnieniu mięśni, samokształceniu i autohipnozie. Pod względem stopnia wpływu na psychikę i skuteczności porównywalny jest z hipnoterapią. Jednak w tym przypadku świadomość i podświadomość pacjenta działają równolegle i jest on zaangażowany w proces terapii. W przyszłości może samodzielnie ulepszyć technikę..
Samokształcenie zwiększa napięcie przywspółczulnej części układu nerwowego, a tym samym zmniejsza fizjologiczne objawy klaustrofobii.
Kursy autotreningowe zazwyczaj składają się z 10 sesji. Możesz sam nauczyć się podstaw treningu autogennego.

Należy pamiętać, że sukces treningu psychologicznego zależy od wielu czynników:

  • chęć pacjenta do leczenia
  • jego wiara w sukces
  • trafne wdrażanie specjalistycznych zaleceń
  • kwalifikacje psychologa lub psychoterapeuty